فاكهة التنين
حديثنا عن فاكهة تحّمل اسمًا غريبًا لكنّها شهيرة عالميًّا، لذيذة تمّتلك شكلًا يجّعلها مميّزة، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية الكبيرة ألا وهي "فاكهة التنين"، سنتعرّف عليها وعلى فوائدها خاصّة لمُتّبعي الرجيم.فاكهة التنين، الشهيرة أيضًا باسم "الدراجون فروت" و"البتايا"، فاكهة لذيذة استوائية شهيرة عالميًّا، تنّتمي إلى فصيلة الصبار، ويعود موّطنها إلى المكسيك وأمريكا الوسطى والجنوبية.تتعدّد أنواع فاكهة التنين، وفّقًا للوّنها، لذا هناك: "فاكهة التنين البيضاء، وفاكهة التنين الحمراء، فاكهة التنين الصّفراء، فاكهة التنين الأرّجوانية"، وجميع هذه الأنواع يؤكل اللب الخاصّ بها ببذورها السوداء.تعد الأجزاء الصالحة للأكل في فاكهة التنين هي: اللب الداخلي والبذور السوداء، أمّا القشرة الخارجية فهي غير صالحة للأكل تمامًا حيث يكون نهايتها سلة القمامة.تؤكل فاكهة التنين كما هي طازجة بإضافتها إلى طبق سلطة الفواكه أو يحضّر منها العصير والمثلّجات، حيث يتمّ إزالة القشرة الخارجية وإخراج اللب والبذور ثم اسّتخدامهما في العديد من الوصفات.تعد فاكهة التنين من الفواكه المفيدة الصحيّة لجسم الإنسان؛ نظرًا لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر المهمّة.وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول فاكهة التنين باعّتدال يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، حماية الجسم من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة، تقليل فرص إصابة الجسم بالالتهابات المختلفة.تساعد فاكهة التنين أيضًا على تحّسين صحة البشرة، ودعّم صحة العظام، كما تعزّز صحة القلب حيث تخفّض نسبة الكولسترول الضارة في الدم، وتعزّز صحة الجهاز الهضمي وتحّميه من الاضّطرابات.ما هي فوائد فاكهة التنين للرجيم
الرجيم، نظام غذائي يعّتمد على اسّتهلاك الفرد عدد قليل من الأطعمة أو أطعمة صحيّة منخفضة السعرات الحرارية والدهون على مدار اليوم؛ بهدف خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق متناسق.يحّرص الأشخاص الذين يتّبعون الرجيم على إدراج بعض الفواكه الصحيّة منخفضة السعرات الحرارية والتي تعزز الحرق داخل الجسم ضمن النظام الغذائي اليومي لهم، ومن هذه الفواكه: فاكهة التنين.تعد فاكهة التنين من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، الغنيّة بالألياف الغذائية والعناصر الأخرى الضروريّة، لذا فهي فاكهة مناسبة لمُتبعي الرجيم، ولعل أبرز فوائد فاكهة التنين للرجيم ما يلي:- تساعد فاكهة التنين على خسارة الوزن الزائد.
- تساهم فاكهة التنين في زيادة حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
- تساهم فاكهة التنين في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
- تساعد فاكهة التنين على تعّزيز معدل التمثيل الغذائي.
- تساهم فاكهة التنين في الحفاظ على وزن صحي مثالي.
