السمك
السمك، هو واحد من أفّضل الأكلات البحرية استهلاكًا، يتربّع على قائمة الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، ويوجد منه أنواع عديدة مختلفة في الحجم والشكل واللون وكذلك الطعم.يؤكل السمك بطرق عديدة مطبوخًا أو مشويًّا وهناك أنواع منه تؤكل نيئة مثل: السوشي، ولكن عامةً يعد هذا السمك من الوجبات المفيدة الشهيّة التي يقبل على تناولها الكثيرون.يحتوي السمك على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الأمينية والدهنية، مما يجعلها الوجبة الرئيسية والمفضّلة لدى غالبية الناس والتي يُنصح بها خبراء التغذية ولو مرّة أسبوعيًّا.وبفضل تلك العناصر الغذائية الموجودة في السمك، فإنه من الوجبات الصحيّة التي تمد الجسم بفوائد عديدة، فعلى سبيل المثال يساهم السمك في الحماية من الاكتئاب، حيث يحسّن من الحالة المزاجية.كما يعزز صحّة الشعر والقلب، يحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وتصلّب الشرايين، ويحّمي أيضًا من مرض الزهايمر، ويحسّن صحة الدماغ، ويزيد الخصوبة والرغبة الجنسية وغيرها من الفوائد.
ما هي اضرار السمك للحامل
رغم فوائد السمك، إلا أنّ هناك أنواع من السمك ممنوعة على الحامل، تسبّب أضرار عديدة مثل:
- تحتوي معظم الأسماك على سم عصبي، وبالتالي فإنّ اسّتهلاكها بكثرة خلال الحمل يتسبّب في تراكم هذه السموم بالجسم لتسبّب مشكلات بالجهاز العصبي.
- تتسبّب أنواع من السمك حساسية للحامل تأتي على هيئة غثيان وقيء وطفح جلدي.
- تناول السمك الغني بالزّئيق يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الحامل.
- تناول السمك الغني بالزئبق يتسبّب في إصابة الجهاز التناسلي للحامل بالفشل.
- تناول السمك الغني بالزئبق يتسبّب في الولادة المبكرة والإجّهاض.
- تناول السمك الغني بالزّئبق خلال الحمل يتسبّب في نّقل هذا العنصر إلى الجنين عبر المشيمة مما يسبّب تلف في دماغ واعصاب الجنين.
- تناول الأسماك الغنية بالصوديوم تتسبّب في تورم جسم الحامل ورفّع ضغط الدم لديها.
- تناول أنواع من الأسماك تتسبّب في إصابة الطفل بمشكلات في النطق والمشي والذاكرة.
- تناول أنواع السمك النيئة قد يتسبّب في إصابة الحامل بالتسمم الغذائي.
اضرار السمك للحامل في الشهور الاولى
توجد أنواع معيّنة من السمك تمنع تمامًا على الحامل في الشهور الاولى لكثرة أضرارها التي منها:
- تناول السمك بكثرة في الشهور الاولى قد تؤدي إلى الإجّهاض أو الولادة المبكّرة.
- تناول السمك بكميات كبيرة في الشهور الاولى قد يتسبّب في زيادة الغثيان والقيء.
- تناول السمك بكميات كبيرة في الشهور الاولى قد يؤدي إلى ارّتفاع حرارة الحامل.
- تناول السمك بكثرة في الشهور الاولى يتسبّب في تلف دماغ الجنين.
- تناول السمك بكثرة في الشهور الاولى يتسبّب في تلف الجهاز العصبي لدى الجنين.
- تناول السمك بكثرة في الشهور الاولى يتسبّب في إصابة الحامل بالتسمم الغذائي.
- تناول السمك بكثرة في الشهور الاولى يتسبّب في ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل.
- تناول السمك بكثرة في الشهور الاولى يتسبّب في تورم جسم الحامل.