السعرات الحرارية في الجريب فروت

الجريب فروت، فاكهة حمّضية اسّتوائية تتّبع جنس الليمون البرتقال وتنّتمي إلى الفصيلة السذابية، تتميّز بطعمها الحلو والحامض في نفس الوقت، شكلها كروي وحجّمها كبير تشّبه البرتقال قليلًا.تُعرف فاكهة الجريب فروت بأكثر من اسم مختلف من مكان لأخر، فيطلق عليها "الليمون الفردوسي"، و"الزنباع"، و"الليمون الهندي"، و"ليمون الجنة"، و"النفاش".أمّا عن موّطنها، فإنّ أصل فاكهة الجريب فروت يعود إلى بلاد الهند، لذا يقال إنها فاكهة هندية، وتوجد أيضًا في أجزاء من آسيا وتزرع في بلاد البحر الأبيض المتوسط.تعتبر فاكهة الجريب فروت، من الفواكه المفيدة، لاحتوائها على نسبة جيّدة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، من معادن وفيتامينات وألياف ومضادّات أكسدة.بفضل العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الجريب فروت، فإنّ تناولها طازجة أو على هيئة عصير يمدّ الجسم بفوائد صحيّة عديدة، مثل: خسارة الوزن، علاج الإمساك، تخفيف حموضة المعدة.تساهم فاكهة الجريب فروت في خفّض نسبة الدهون الموجودة بالجسم، وتحافظ على صحّة القلب، وتحّمي من السّكتات الدماغية، وتمدّ الجسم بالطاقة، وتحسّن عملية الهضم، وتحّمي من الربو.تلّعب فاكهة الجريب فروت دورًا ملحوظًا في تقوية المناعة، وعلاج التهاب الحلق، وتقليل تورّم الساقين لدى الحامل، وتخّليص الشرايين من الترسبات الموجودة بها وتقليل الشهية وغيرها من الفوائد.

بالبحّث عن السعرات الحرارية في الجريب فروت، وجدنا أنّ هذه الفاكهة تختلف عدد سعراتها باخّتلاف الكمية بالجرامات، ونوّع الفاكهة، وهل هي طازجةً أم عصيرًا وسنوضّح ذلك بالتفّصيل.كشفت وزارة الزراعة الأمريكية أنّ كل 100 جرام من فاكهة الجريب فروت الطازجة لوّني الوردي والأحمر تحتوي على 42 سعرة، وكل ثمرة واحدة من هذا النوع بوزن 123 جرام بها 52 سعرة حرارية.وأشارت الوزارة إلى أنّ كل كوب من قطع فاكهة الجريب فروت الطازجة لوّني الوردي والأحمر مع عصير بوزن 230 جرام بها 97 سعرة حرارية.وذكرت الوزارة إلى أنّ كل 100 جرام من فاكهة الجريب فروت الطازجة لوّني الوردي والأحمر والأبيض تحتوي على 32 سعرة، وكل كوب قطع من هذه الفاكهة مع عصير بوزن 230 جرام به 74 سعرة.ولفتت الوزارة إلى أنّ كل 100 جرام من فاكهة الجريب فروت الطازجة البيضاء تحتوي على 33 سعرة، وكل كوب من هذه الفاكهة مع عصير بوزن 230 جرام بها 76 سعرة، وكل ثمرة بوزن 118 جرام بها 39 سعرة.أمّا عن عصير الجريب فروت، فقد كشفت الوزارة أنّ كل 100 جرام من عصير الجريب فروت الوردي يحتوي على 39 سعرة، وكل كوب من هذا العصير بوزن 247 جرام به 96 سعرة.وأشارت الوزارة إلى أنّ كل 100 جرام من عصير الجريب فروت الأبيض يحتوي على 39 سعرة، وكل كوب من هذا العصير بوزن 247 جرام به 96 سعرة حرارية.