السعرات الحرارية في التمر باللبن

التمر باللبن، ألذّ المشروبات المنّعشة الصيفية، عصير لذيذ يرطّب الجسم ويمدّه بفوائد صحيّة عديدة؛ لذا يُكثر تناوله في شهر رمضان المبارك على وجبة الفطور حيث يُكسر المسّلمون صيامهم بهذا العصير.ويُحضّر عصير التمر باللبن بطريقة سهلة جدًّا تتمثّل في نقّع حبّات التمر في الماء الدافئ لبعض الوقت، ثم وضّعه بالخلاط الكهربائي مع الحليب البارد والمكسّرات والعسل أو السكر والمنكّهات كالفانيليا.ويُعرف مشروب التمر باللبن في الدول الغربية بـ"ميلك شيك التمر"، وهو من المشروبات الغنيّة بالعناصر الغذائية، من فيتامينات ومعادن وبروتينات وسعرات حرارية عالية وغيرها من العناصر.وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول التمر باللبن يساهم في تقوية العضلات، ويحسّن صحّة القلب والشرايين، ويعزّز صحّة الأسنان، ويكافح الأنيميا، ويحّمي من ظهور الشيخوخة المبكّرة.

السعرات الحرارية، هي الوحدة التي يتمّ اسّتخدامها من أجل قياس الطاقة الحرارية، التي يحتاجها الجسم يوميًّا، حتى يكون قادرًا على إكمال وظائفه بشكل جيّد.يحّصل الجسم على هذه الطاقة الحرارية من خلال تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالسعرات الحرارية، ويحتاج الجسم علميًّا إلى عدد معيّن من السعرات الحرارية على مدار اليوم تختلف من جسم لآخر.ونظرًا لأنّ حديثنا اليوم عن مشروب التمر باللبن، فإننا في هذه الفقرة سوف نذّكر لكم ما هي السعرات الحرارية في التمر باللبن، إذا كنت من محبي هذا المشروب إليك الإجابة.بالبحّث عن السعرات الحرارية في التمر باللبن، وجدنا وفّقًا لعدد من المواقع العربية والأجنبية أنّ هذا المشروب يعد من المشروبات الغنيّة جدًّا بالسعرات الحرارية.وتختلف عدد السعرات الحرارية في التمر باللبن، باخّتلاف نوع التمر وأيضًا اللبن المُستخدم في تحّضير هذا العصير اللذيذ، لكن بشكل عام سعراته الحرارية مرّتفعة جدًّا.أشارت مواقع أجنبية المتخصّصة في حساب السعرات الحرارية، أنّ الكوب الواحد من التمر باللبن يحتوي على 406 سعرة حرارية، و70.5 جرام كربوهيدرات، و13 جرام دهون، و6.3 جرام بروتين.وذكرت مواقع أخرى أنّ كل كوب من مشروب التمر مع اللبن يحتوي على 207 سعر حراري، و29.6 جرام كربوهيدرات، و7.1 جرام دهون، و7.8 جرام بروتين.وإذا قرّرنا حساب كوب من التمر باللبن حسب سعرات كل مكوّن منهما، سنجد أنّ كل 100 جرام من التمر المجدول يحتوي على 277 سعرة، وكل كوب من اللبن خالي الدسم به 83 سعرة.وبناء على المعلومات السابقة فإنّ كوب واحد من التمر باللبن يحتوي على 360 سعرة حرارية، لذا يجب توخي الحذر عند تناول هذا المشروب وعدم الإفراط فيه حتى لا يسبّب لك أمراض غير متوقّعة.