السعرات الحرارية في زيت جوز الهند

زيت جوز الهند، واحد من أهمّ الزيوت النباتية الطبيعية الموجودة في العالم، والتي يتمّ استخراجها من نواة أو حشوة ثمرة جوز الهند الناضجة إمّا بالتجفيف وإمّا بالترطيب.يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت التي تدخل في العديد من المجالات، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة للجسم، من معادن وفيتامينات وأحماض دهنية وغيرها من العناصر. بفضل هذه العناصر الغذائية، فإن زيت جوز الهند من الزيوت التي يتمّ الاعتماد عليها في مجال الطب البديل كأحد العلاجات الطبيعية، حيث يساهم في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم. فعلى سبيل المثال يساهم زيت جوز الهند في زيادة الشعور بالحيوية والنشاط، ويحسّن عملية التمثيل الغذائي، يساهم في إنقاص الوزن، ويسهّل من هضم الطعام.يعالج زيت جوز الهند التهاب المعدة، ويعزز مناعة الجسم، ويعمل على سد الشهية، ويقلل من أعراض ألزهايمر، ويذيب الدهون المتراكمة بالجسم، ويقضي على البكتيريا الضارة بالمعدة. ويمنع زيت جوز الهند الإصابة بقرحة المعدة، كما يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، ويحسّن من صحة البشرة، وغيرها من الفوائد الأخرى ولكن يشترط استشارة الطبيب قبل اسّتهلاكه.

يحتاج الجسم يوميًّا إلى عدد محدد من السعرات الحرارية، والتي بفضّلها يكون الجسم قادرًا على القيام بأداء وظائفه بشكل جيّد، ونظرًا لأنّ حديثنا عن زيت جوز الهند فإننا سنوضّح سعراته الحرارية.بالبحّث عن السعرات الحرارية في زيت جوز الهند، وجدنا أنّ هذا الزيت تختلف عدد سعراته الحرارية باخّتلاف عدد الجرامات، وسنوضّح ذلك وفّقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أنّ كل 100 جرام من زيت جوز الهند يحتوي على 862 سعر حراري، وكل كوب من زيت جوز الهند بوزن 218 جرام يوجد به 1879 سعرة حرارية.وأشارت الوزارة إلى أنّ كل ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند بوزن 13.6 جرام تحتوي على 117 سعرة حرارية، وكل ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند بوزن 4.5 جرام بها 39 سعرة حرارية.

تختلف السعرات الحرارية في ملعقة زيت جوز الهند باخّتلاف حجم الملعقة هل هي ملعقة صغيرة أم كبيرة وكم يصل وزّنها بالجرامات، إذا كنت مهّتم بهذا الأمر سنوضّح لك الإجابة.ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أنّ كل ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند بوزن 13.6 جرام تحتوي على 117 سعرة حرارية، وكل ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند بوزن 4.5 جرام بها 39 سعرة حرارية.