السعرات الحرارية في الدراق

الدراق، أو يُعرف بـ"الخوخ"، واحد من ألذّ الفواكه الصيفية الشهيرة في العالم، يتّبع جنس الخوخ وينّتمي إلى الفصيلة الوردية، يؤكل كما هو طازجًا أو يحضّر منه العصير أو المربى أو يُضاف عند تحّضير الحلويات.تعد فاكهة الدراق من الفواكه المغذّية المفيدة، فهي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة؛ لاحتوائها على الفيتامينات والألياف والبروتينات والمعادن المختلفة وغيرها من العناصر الضروريّة للجسم.وبفضل هذه العناصر فإنّ تناول فاكهة الدراق يساهم في تسّهيل عملية الهضم، وتقوية العظام، وعلاج الإمساك وتنّشيط الأمعاء، وتمّنع ارّتفاع ضغط الدم وتقلل نسبة الكولسترول الضار.كما تساهم فاكهة الدراق في القضاء على حصوات المثانة، وتحّسين مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحّة العين، وزيادة الشعور بالشبع، والحماية من السكتات الدماغية والنّوبات القلبية وغيرها من الفوائد.

بالبحّث عن السعرات الحرارية في الدراق، وجدنا أنّ هذه الفاكهة تختلف عدد سعراتها باخّتلاف حجم الفاكهة، فإذا كنت من محبي هذه الفاكهة سنوضّح لك السعرات الحرارية الموجودة بها.ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أنّ كل 100 جرام من الدراق الطازج يحتوي على 39 سعر حراري، وكل كوب من شرائح الدراق الطازج بوزن 154 جرام يحتوي على 61 سعر حراري.وأشارت الوزارة إلى أنّ ثمرة دراق طازجة صغيرة بوزن 130 جرام تحتوي على 51 سعرة، وكل ثمرة دراق طازجة متوسّطة بوزن 150 جرام بها حوالي 59 سعرة حرارية.
ولفتت الوزارة إلى أنّ ثمرة دراق طازجة كبيرة بوزن 175 جرام بها 69 سعرة، وكل ثمرة دراق طازجة أكبر حجّمًا بوزن 224 جرام بها 88 سعر حراري.أمّا الدراق المطبوخ، فقد كشفت الوزارة أنّ كل 100 جرام من الدراق المطبوخ يحتوي على 77 سعر حراري، وكل كوب من الدراق المطبوخ بوزن 258 جرام به حوالي 199 سعر حراري.

هل سمعت من قبل عن الدراق الكعكي؟، إذا كانت إجابتك بـ"لا" سنكشف لك أبرز المعلومات عنه وسنوضّح عدد السعرات الحرارية الموجودة به.الدراق الكعكي أو ما يُعرف بـ"الدراق المبلط" أو "كعب الغزال"، أو "الفلّطح"، هو نوع من أنواع الفاكهة التي تتبّع جنس الخوخ يشّبه فاكهة الخوخ ولكنه مسطّح الشكل.يُزرع الدراق الكعكي بشكل أساسي في المناطق المعتدلة، ويحّتاج إلى نفس التربة التي تحتاجها كل من فاكهة الخوخ والنكتارين، ويعد من الفواكه التي ظهرت لأوّل مرة في الصين ثم انتقلت لأمريكا عام 1869.بالبحّث عن السعرات الحرارية في الدراق الكعكي، وجدنا وفّقًا لعدد من المواقع المتخصّصة في حساب السعرات الحرارية، أنّ القيمة الغذائية لهذه الفاكهة لا تختلف عن القيمة الغذائية في فاكهة الدراق العادي.وبالتالي فإنّ كل 100 جرام من الدراق الكعكي يحتوي على 39 سعر حراري، وكل ثمرة دراق كعكي بوزن 130 جرام تحتوي على 51 سعر حراري، حسبما ذكرت التقارير.