السعرات الحرارية في الكريب

الكريب، هو نوع من أنواع البان كيك الرقيق، تُشّتهر به فرنسا، فهو يعود أصله إلى المطّبخ الفرنسي ثم انّتقل بعد ذلك إلى كافّة أنحاء العالم الغربي والعربي أيضًا.ويعد الكريب عبارة عن عجينة شبه سائلة مكوّنة خلط كل من من الدقيق، والحليب، والبيض، والزيت، والسكر والملح ثم يُسّكب هذا المزيج في مقلاة ساخنة حتى ينّضج ويحّمر.تتعدّد انواع الكريب فيُمكن أن يكون مالحًا أو حلوًا ويعّتمد ذلك على نوع الحشو، فقد يكون لحمًا مفرومًا أو دجاجًا مفرومًا أو مزيج من الجبن أو النوتيلا أو العسل أو المربى أو الفواكه وغيرها من الحشوات.

تختلف السعرات الحرارية في الكريب باخّتلاف نوع الكريب هل هو مالح أو حلو، وبالتالي في هذه الفقرة سوف نوضّح لكم أبرز السعرات الحرارية في الكريب كما ذكرتها العديد من التقارير.
بالبحّث عن السعرات الحرارية في الكريب، وجدنا أنّ عجينة الكريب كل قطعة واحدة منها دون أي إضافات تحتوي على حوالي 90 سعر حراري.وتشير العديد من التقارير إلى أنّ وجبة من كريب النوتيلا تحتوي على 518 سعر حراري، و18 جرام من الدهون، وبالتالي فإنّ هذه الوجبة غنيّة بالسعرات الحرارية خاصّة إذا تمّ إضافة فواكه أو مكسرات.بينما أشارت تقارير أخرى إلى أنّ قطعتين من الكريب بوزن 184 جرام تحتوي على 216 سعر حراري، وهذا يعني أنّ كل قطعة واحدة تزوّد الجسم بحوالي 108 سعر حراري.أمّا كريب شيش الطاووق، فإنّ بعض التقارير ذكرت أنّ كل 100 جرام من كريب شيش طاووق يحتوي على 207 سعر حراري، و15 جرام بروتين، و11 جرام كربوهيدرات، و11 جرام دهون.ويحتوي كل واحد كريب شيش طاووق صغير الحجم بوزن 115 جرام يحتوي على 238 سعر حراري، و18 جرام بروتين، و13 جرام كربوهيدرات، و13 جرام دهون.في حين تحتوي كل كريب شيش طاووق كبيرة الحجم بوزن 204 جرام على 432 سعر حراري، و31 جرام بروتين، و23 جرام كربوهيدرات، و23 جرام دهون.بينما ذكر موقع "nutritionix" أنّ كل قطعة من كريب النوتيلا بوزن 92 جرام تحتوي على 259 سعر حراري، و14 جرام دهون، و28 جرام كربوهيدرات، و5 جرام بروتين.في حين كشف موقع "fitia" أنّ كل 100 جرام من كريب الجبن يحتوي على 403 سعر حراري، و18 جرام دهون، و37 جرام كربوهيدرات، و22 جرام بروتين.

تختلف السعرات الحرارية في الكريب بالنوتيلا باخّتلاف عدد الجرامات، فإذا كنت من محبي هذا النوع من الكريب سنوضّح لك الإجابة وفّقًا لعدد من المواقع المتخصّصة في حساب السعرات الحرارية للأطعمة.ذكر موقع "nutritionix" أنّ كل قطعة من كريب النوتيلا بوزن 92 جرام تحتوي على 259 سعر حراري، و14 جرام من الدهون، و28 جرام من الكربوهيدرات، و5 جرام من البروتين.في حين أشارت تقارير إلى أنّ وجبة من كريب النوتيلا تحتوي على 518 سعر حراري، و18 جرام من الدهون، وبالتالي فإنّ هذه الوجبة غنيّة بالسعرات الحرارية خاصّة إذا تمّ إضافة فواكه أو مكسرات.

هل أنت من محبي تناول الكريب بالجبنة؟ إذا كانت إجابتك بـ"نعم" سنوضّح لك في هذه الفقرة السعرات الحرارية في الكريب بالجبنة وفّقًا لأحد المواقع الأجنبية المتخصّصة في حساب السعرات الحرارية.كشف موقع "fitia" أنّ كل 100 جرام من الكريب بالجبنة يحتوي على 403 سعر حراري، و18 جرام دهون، و37 جرام كربوهيدرات، و22 جرام بروتين.وأشار الموقع إلى أنّ وجبة واحدة من الكريب بالجبنة بوزن 116 جرام تحتوي على 234 سعر حراري، و10 جرام دهون، و21 جرام كربوهيدرات، و13 جرام بروتين.