السعرات الحرارية في المياه الغازية

حديثنا اليوم عن المياه الغازية أو كما تعرف بـ"ماء الصودا"، هي عبارة عن سائل أبيض مُذاب فيه غاز ثاني أكسيد الكربون تحت الضغط لتصّبح المياه فوّارة.تعد المياه الغازية سلاحًا ذو حدّين، فهي تمدّ الجسم بفوائد صحية عديدة نظرًا لخلوّها من السكر والسعرات الحرارية، وأيضًا قد تسبّب بعض الأضرار في حالة الإفراط في تناولها.تساهم المياه الغازية في ترطيب الجسم وحمايته من التعرّض إلى الجفاف، حيث تحافظ هذه المياه على رطوبة الجسم، كما تساهم أيضًا في خسارة الوزن وذلك من خلال زيادة الشعور بالشبع وسدّ الشهية.وتلّعب المياه الغازية دورًا ملحوظًا في زيادة النشاط والتركيز وبالتالي يلّجأ إليها الكثيرون بدلًا من مشروب القهوة، وتعمل المياه الغازية على علاج أبرز مشكلات الجهاز الهضمي مثل: عسر الهضم والإمساك.وتساهم المياه الغازية في تحسين الهضم وتطهير الحلق وتخفف من آلام المعدة، كما تدعم صحّة القلب وتزيد من نسبة الكولسترول الجيد وتخفض نسبة السكر في الدم وتعزز صحّة العظام وتقويها.ورغم هذه الفوائد إلا أنّ الإفراط في تناول المياه الغازية قد يسبّب أضرارًا عديدة من هذه الأضرار: تسوس الأسنان، تآكل مينا الأسنان، الغازات والانتفاخ، تفاقم أعراض القولون العصبي.

يحتاج الجسم يوميًّا إلى عدد محدد من السعرات الحرارية، تختلف من جسم لآخر، ولكنها من الأمور الضروريّة للجسم حتى يكون قادرًا على القيام بأداء وظائفه بشكل جيّد."ما هي السعرات الحرارية في المياه الغازية؟".. من الأسئلة التي يردّدها الكثيرون من محبي اسّتهلاك هذه المياه، فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص سنوضّح لك.قبل عرض إجابة هذا السؤال بالتفّصيل، يجب أن نوضّح أن المياه الغازية تحضّر بإضافة غاز ثاني أكسيد الكربون، أمّا المشروبات الغازية فهي مضاف لها عناصر أخرى مثل المنكّهات والسكريات والكافيين.وبالتالي فإنه بعد البحّث عن السعرات الحرارية في المياه الغازية، وجدنا وفّقًا لوزارة الزراعة الأمريكية أنّ المياه الغازية لا تحتوي على أي سعرات حرارية تمامًا كما تخلو من السكر.أمّا المشروبات الغازية الشهيرة مثل كوكا كولا واسبريت، فإنه وفّقًا للوزارة يوجد في كل 100 جرام من الكوكا كولا 38 سعر حراري، وكل 100 جرام من الكوكا كولا قليلة السكر تحتوي على 20 سعر حراري.وأشارت الوزارة إلى أنّ كل 100 جرام من الكوكا كولا الخالية من الكافيين تحتوي على 41 سعر حراري، وأنّ كل 100 جرام من المشروب الغازي اسبريت يحتوي على 39 سعر حراري.