السعرات الحرارية في المكسرات اليابانية

حديثنا اليوم عن المكسرات الشهيرة في اليابان، ألا وهي "المكسرات اليابانية"، سنتعرّف عليها في هذا المقال، كما سنوضّح عدد السعرات الحرارية الموجودة بها.المكسرات اليابانية، أو كما تُعرف بـ"مقرمشات الأرز"، هي واحدة من أشهر المكسرات الموجودة في اليابان، تُصنع بشكل أساسي من الأرز، تؤكل كوجبة خفيف في المناسبات والأعياد.تحضّر المكسرات اليابانية بمكوّنات متوفّرة في كل منزل: من الأرز والدقيق الأبيض، والزيت النباتي، والألوان الصناعية والمنكّهات المختلفة، ثم يتمّ خبّزها بالفرن أو بالقلّي الغزير.تعد المكسرات اليابانية من الوجبات الخفيفة اللذيذة جدًّا والهشّة المقرّمشة، تمّتاز بأشكالها المختلفة وألوانها الزاهية، تُشكل على هيئة مربع أو دائرة أو مستطيل.يوجد من المكسرات اليابانية أشكالًا متنوّعة وألوان زاهية ونكهات مختلفة، مما يجّعلها وجبة خفيفة محبّبة لدى الأطفال أكثر من أنواع المكسرات الأخرى.انتشرت تقارير تفيد بأنّ تناول المكسرات اليابانية مفيد لمرضى القلب والسكري، إلا أنّ خبراء تغذية حذّروا منها؛ لأنّ هذه المكسرات غنيّة بالمنكّهات والألوان الصناعية والزيوت.

تحتوي كل وجبة وكل مشروب على سعرات حرارية محددة، ونظرًا لأنّ أجسامنا تحتاج لعدد معين من السعرات يوميًّا، فإنّ البحث عن السعرات الحرارية في المواد الغذائية يعد أمرًا مهمًّا للكثيرين."ما هي السعرات الحرارية في المكسرات اليابانية؟".. من الأسئلة التي يردّدها محبي تناول المكسرات، فإذا كنت ترغب في تناول المكسرات اليابانية ولكن تريد معّرفة سعراتها سنوضّح لك في هذه الفقرة.بالبحّث عن السعرات الحرارية في المكسرات اليابانية، وجدنا وفّقًا لموقع "calorieking" المتخصّص في حساب السعرات أنّ كل 100 جرام من المكسرات اليابانية تحتوي على 485 سعر حراري.وأوضح الموقع أنّ هذه الكميّة من المكسرات تحتوي أيضًا على 22 جرام من الدهون، و57 جرام من الكربوهيدرات، و15 جرام من البروتينات، و0 جرام من الألياف الغذائية.وأشار الموقع إلى أنّ كل 10 حبّات من المكسرات اليابانية بوزن 25 جرام تحتوي على 121 سعر حراري، وكل 20 حبة من المكسرات اليابانية بوزن 50 جرام بها 243 سعر حراري.بينما كشف موقع "eatthismuch" أنّ كل 100 جرام من المكسرات اليابانية يحتوي على 400 سعر حراري، و4.3 جرام من الدهون، و83 جرام من الكربوهيدرات، و9 جرام من البروتينات.ولفت الموقع إلى أنّ كل كوب واحد من المكسرات اليابانية بوزن 70 جرام يحتوي على 280 سعر حراري، و3 جرام دهون، و58 جرام كربوهيدرات، و6 جرام بروتين.