السعرات الحرارية في الترنج

هل سمعت من قبل عن فاكهة باسم "الترنج"؟، قد يبدو الاسم غريبًا، ولكنّها من الفواكه الشهيرة بجنوب شرق آسيا، سنتعرّف عليها، وسنتطرق للكشف عن عدد السعرات الحرارية الموجودة بها.الترنج، هي ثمرة حمضيّة تشبه الليمون ولكنّ حجمها أكبر قليلًا، تُنّتج من أحد النباتات التي تتّبع جنس الليمون، وتنّتمي إلى الفصيلة السذابية، موّطنها الأصلي هو جنوب شرق آسيا.تُعرف فاكهة الترنج بأسماء عديدة مختلفة من مكان لآخر، ولعل أبرز الأسماء الأخرى للترنج هي: الإترنج، والإطرنج، والمتك، والكباد، والليمون الطبي، والأترج، والأترنجة، وتفاح ماهي وغيرها.تمتلك فاكهة الترنج فوائد عديدة لاحّتوائها على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن، والتي بفضّلها تعد من الفواكه المُعتمد عليها لعلاج بعض الأمراض، فهذه الفاكهة مضادة للبكتيريا والفيروسات.وتعمل الترنج كفاتح للشهية ومساعد للهضم ومطهّر للجهاز الهضمي، تعالج البرد والأنفلونزا والحمى، وتساعد في تقوية جهاز المناعة وتوازن ضغط الدم.وتخفّف الصداع وتحافظ على صحّة الأسنان واللثة وتعزز صحة القلب، كما أنها مفيدة لمرضى السكري، وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسن من صحة الأوعية الدموية.وتعتبر الترنج من الفواكه المهمّة لصحّة الحامل، فهذه الفاكهة تساهم في إمداد جسم الحامل بالطاقة وتخلّصها من الشعور بالخمول وتعزّز الجهاز التنفسي لديها وغيرها من الفوائد.

السعرات الحرارية، هو مصّطلح يهّتم به الأشخاص الشغوفين بالحياة الصحيّة واتّباع الأنظمة الغذائية الصحيّة دائمًا، حيث يحّسبون سعرات كل وجبة وكل مشروب قبل اسّتهلاكه.فهذه السعرات الحرارية، هي عبارة عن وحدة تُستخدم لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاج إليها الجسم يوميًّا، والتي يتمّ الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة والمشروبات.تحتاج أجسامنا يوميًّا للطاقة الحرارية لتقوم بوظائفها بشكل جيّد ولكنها بمقدار معيّن، وهذا يعني أنّ عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم محدّدة لكنّها تختلف من شخص لآخر.ونظرًا لأنّ حديثنا اليوم عن فاكهة الترنج، فإننا في هذه الفقرة سوف نذّكر لكم ما هي السعرات الحرارية في الترنج، فإذا كنت من محبيها إليك عدد سعراتها.وبالبحّث عن السعرات الحرارية في الترنج، وجدنا أنّ هذه الفاكهة تختلف عدد سعراتها الحرارية باخّتلاف وزّنها، وسنوضّح بالتفّصيل عدد سعراتها وفّقًا لما ذكرته بعض المواقع.ذكر موقع "faharas" أنّ حبة واحدة من الترنج بوزن 88 جرام تحتوي على 47 سعر حراري، و0.7 جرام بروتين، و0.3 جرام دهون، و12 جرام كربوهيدرات.بينما أشار موقع "layalina" إلى أنّ عدد السعرات الحرارية في ثمرة الترنج قد يصل إلى 24 سعر حراري، و0.3 جرام دهون، و0.9 جرام بروتين، و8 جرام كربوهيدرات.