السعرات الحرارية في فاكهة التنين

فاكهة التنين.. اسمها غريب ولكنّها من أشهر الفواكه الاسّتوائية الموجودة في كافّة أنحاء العالم، لها شكل مميّز وتتمتّع بمذاق لذيذ، سنتعرّف عليها وسنوضّح عدد سعراتها الحرارية.تُعرف فاكهة التنين بـ"البتايا"، و"الدراجون فروت"، وهي فاكهة استوائية، يوجد منها أنواع عديدة لكن أكثر أنواعها انتشارًا هي ذات القشّرة الحمراء والصّفراء بداخلها لب أبيض ممتلئ بالبذورّ السوداء.تنّتمي فاكهة التنين إلى فصيلة الصبار، ويعود موّطنها الأصلي إلى المكسيك وأمريكا الوسطى والجنوبية، وأصبحت تُزرع حاليًّا في أماكن مختلفة حول العالم.يؤكل لب هذه الفاكهة ببذورها نيئة ويمكن تحضير العصير منها أو المثلّجات، حيث تُقشّر القشرة الخارجية لإخراج اللب بالبذور ثم تؤكل أو يحضّر منها وصفات أخرى لذيذة.تعد التنين من الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدت وغيرها من العناصر، كما أنها منّخفضة السعرات الحرارية.وبفضل تلك العناصر فإنّ تناول فاكهة التنين يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، تقليل الالتهابات، تحسين مستويات السكر في الدم، وإمداد الجسم بالطاقة.كما تساهم هذه الفاكهة في تقوية المناعة، وتكّوين العظام، وتعالج أمراض القلب والتهاب المفاصل، وتخفّض نسبة الكولسترول في الدم، وتحارب الشيخوخة وتحمي من خطر الإصابة بالربو.

ما هي السعرات الحرارية في فاكهة التنين؟.. من الأسئلة التي يردّدها محبي هذه الفاكهة، فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص سنوضّح لك بالتفّصيل، حسبما ذكرت مواقع متخصّصة في حساب السعرات الحرارية.بالبحّث عن السعرات الحرارية في فاكهة التنين، وجدنا وفّقًا لوزارة الزراعة الأمريكية أنّ كل 170 جرام من فاكهة التنين مقطعة مكعبات بها 102 سعر حراري، و2 جرام بروتين، و22 جرام كربوهيدرات.وأشارت الوزارة إلى أن كل 100 جرام من فاكهة التنين بها 57 سعر حراري، و15.2 جرام كربوهيدرات، و0.36 جرام بروتين، وكل كوب من فاكهة التنين وزن 180 به 103 سعر حراري.ولفتت الوزارة الأمريكية إلى أنّ كل شريحة من فاكهة التنين وزن 7 جرام بها 3.99 سعر حراري، وكلّ ثمرة واحدة من فاكهة التنين وزن 75 جرام بها 42.8 سعرة أي بالتقّريب تصّبح 43 سعر حراري.بينما ذكر موقع "nutritionix" أنّ كل 100 جرام من فاكهة التنين (الدراجون فروت) تحتوي على 61 سعر حراري، و15 جرام كربوهيدرات، و1.1 جرام بروتين.