السعرات الحرارية في البان كيك

البان كيك، أو كما تُعرف بـ"البنكيكة" أو "كعكة المقلاة"، هي واحدة من الأكلات الشهيرة بالمطّبخ الأمريكي ثم انتقلت بعد ذلك إلى عدّة مطابخ منها المطبخ الروسي والفرنسي والبولنّدي ثم العربي.والبان كيك عبارة عن عجينة شبه سائلة تُحضّر من الطحين والسكر والبيض والحليب والزبدة، وتخبر في مقلاة مسطّحة على هيئة دائرة صغيرة، ويعد من الوجبات خفيفة تحّظى بمكانة كبيرة عالميًّا.يعتبر البان كيك، أحد الوجبات الخفيفة حلوة المذاق تؤكل على الإفطار أو بين الوجبات الرئيسية ويُقدم عادة بعد تزيينه بالعسل والزبدة أو الشوكولاتة أو الفواكه أو شراب القيقب أو المربى.

يعد البان كيك من المعجنات اللذيذة التي يحبها الجميع كبارًا وصغارًا، لذا ترّغب العديد من السيدات في معّرفة عدد السعرات الحرارية في هذه الوجبة الخفيفة وهذا ما سنوضّحه في السطور التالية.بالبحّث عن السعرات الحرارية في البان كيك، وجدنا وفّقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، أنّ كل 100 جرام من البان كيك العادي يحّتوي على 227 سعرة، و10 جرام دهون، و28 جرام كربوهيدرات، و6 جرام بروتين.وأشارت الوزارة الأمريكية إلى أنّ شريحة البان كيك العادية الصغيرة التي يصل وزّنها إلى 38 جرام بها 86 سعرة حرارية، و4 جرام دهون، و11 جرام كربوهيدرات، و3 جرام بروتين.أمّا قطعة البان كيك الكبيرة العادية التي تزن 77 جرام تحتوي على 175 سعرة حرارية، و7 جرام دهون، و22 جرام كربوهيدرات، و5 جرام بروتين.

يعد الدقيق من المكونات الأساسية عند تحّضير البان كيك، سواء كان دقيق أبيض أو دقيق أسمر أو دقيق شوفان، ويفضّل الأشخاص المهّتمين بالأنظمة الغذائية الصحيّة بتناول البان الكيك بالشوفان.فإذا كنت من الأشخاص الذين يهّتمون بمعرفة السعرات الحرارية في كل وجبة، وترّغبين في تناول بان كيك بدقيق الشوفان سنوضّح لك في هذه الفقرة السعرات الحرارية في البان كيك بالشوفان.ذكر موقع "nutritionix" المتخصّص في حساب السعرات الحرارية، أنّ قطعة البان كيك بالشوفان (41 جرام) تحتوي على 81 سعرة حرارية، و4 جرام دهون، و9.4 جرام كربوهيدرات، و3 جرام بروتين.بينما ذكر موقع "eatthismuch" أنّ كل 100 جرام من البان كيك بالشوفان يحتوي على 190 سعرة حرارية، و7 جرام دهون، و23 جرام كربوهيدرات، و10 جرام بروتين.في حين كشف موقع "webteb" أنّ الحصّة الواحدة من البان كيك بالشوفان والموز والعسل يحتوي على 277 سعرة حرارية، و12 جرام دهون، و37 جرام كربوهيدرات، و8 جرام بروتين.

هل أنت من محبي تناول البان كيك بالنوتيلا؟ محشيًّا بهذه الشوكولاتة المذابة أو مُزيّن بها؟ إذا كانت إجابتك بـ"نعم"، نقدّم لك في هذه الفقرة السعرات الحرارية في البان كيك بالنوتيلا.
ذكر موقع "mynetdiary" المتخصّص في حساب السعرات الحرارية في الأطعمة والمشروبات، أنّ قطعة واحدة متوسّطة الحجم من البان كيك بالنوتيلا تحتوي على 129 سعرة حرارية.