السعرات الحرارية في البابايا

البابايا أو "الباباظ"، أو "فاكهة الملائكة"، هي فاكهة استوائية غلافها لوّنه أخضر ولون اللُب أصفر يحتوي على حبوب عديدة سوداء، وهذه الفاكهة تشبه في شكلها فاكهة المانجو ولكن ليس نفس المذاق.يعود أصل فاكهة البابايا إلى أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، ثم انتشرت زراعتها بعد ذلك في كافّة أنحاء العالم، وتعد هذه الفاكهة رغم عدم شهرتها كالمانجو واحد من أهم الفواكه الموجودة.حيث تحتوي البابايا على نسبة جيّدة من العناصر الغذائية المهمّة، ويقبل الكثيرون على تناولها لعلاج بعض الأمراض التي يكون بعض منها مزمن، وهذا يفسّر كوّنها من الفواكه المعتمد عليها في الطب البديل.فهذه الثمرة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنها غنيّة بمضادات الأكسدة وبالتالي فهي علاج طبيعي للأمراض، تعمل على تعزيز صحّة القلب وتخفّض نسبة الكوليسترول الضار.وتعزّز صحة العظام وتقوّيها وتحّميها من الكسر والهشاشة، وتحسّن عملية الهضم، وتعالج الإمساك وتحمي من الربو، وتساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وتسكّن ألم الأسنان وغيرها من الفوائد.ورغم هذه الفوائد التي لا حصر لها إلا أنّ فاكهة البابايا قد تسبّب أضرار في حالات معيّنة، من أبرز أضرارها لمرضى حساسية اللاتكس فقد تؤدي إلى الإصابة بالحكة والقشّعريرة وضيق الصدر وضيق التنفس.ويحذّر الأطباء من تقديم البابايا إلى الحامل، فهذه الفاكهة تحتوي على مادة اللاتكس التي يُمكن أن تتسبّب في انّقباضات الرحم وبالتالي تسبب الولادة المبكرة.وتعد البابايا من الفواكه الضارة لصحّة الرجال الجنسية، حيث تعّمل بذور البابايا كمبيد للحيوانات المنوية، كما يُمكن أن تتسبّب في ضعف حركة الحيوانات المنوية.

السعرات الحرارية، هي وحدة يتمّ اسّتخدامها من أجل قياس الطاقة الحرارية التي يحتاج إليها الجسم يوميًّا حتى يقوم بوظائفه على أكّمل وجه وبشكل جيّد.يحّصل الجسم على السعرات الحرارية من خلال تناول الطعام والشراب، ويحّتاج يوميًّا إلى عدد معيّن ولكن يخّتلف من جسد لآخر، فجسد المرأة تحتاج لـ2000 سعرة بينما يحّتاج جسد الرجل 2500.ونظرًا لأنّ حديثنا اليوم عن البابايا، فإننا في هذه الفقرة سوف نذّكر لكم السعرات الحرارية في البابايا وفقًا لما جاء في موقع "mynetdiary" المتخصّص بحساب السعرات الحرارية في الطعام. ذكر موقع"mynetdiary" أنّ كل 100 جرام من فاكهة البابايا بها حوالي 43 سعرة حرارية، و11 جرام كربوهيدرات، و0.3 جرام دهون، و1 جرام بروتين.وأشار الموقع إلى أنّ كل كوب من فاكهة البابايا المقطّعة إلى قطع صغيرة يصل وزّن الكوب إلى 145 جرام يحّتوي على 62 سعرة حرارية، و16 جرام كربوهيدرات، و1 جرام بروتين، و0.4 جرام دهون.