السعرات الحرارية في السلطة الخضراء

السلطة الخضراء، هي واحدة من أشّهر الأطباق الخفيفة الجانبية التي لا غنى عن وجودها على مائدة الطعام، حيث يعد وجود هذا الطبق شيئًا أساسيًّا إلى جانب الوجبات الرئيسية.وتعد السلطة الخضراء من الأكلات المغذية والمفيدة؛ لاحتوائها على خضراوات غنيّة بعناصر غذائية تمد الجسم بفوائد عديدة مثل الخس والجرجير والخيار والطماطم والبصل والجزر وغيرها من خضّراوات.وبفضل العناصر الغذائية الموجودة في طبق السلطة الخضراء، فإنّ تناولها يساهم في تحّسين عملية الهضم، كما تحسّن صحّة الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك، وتساهم في تقوية الجهاز المناعي.ويلّعب طبق السلطة الخضراء دورًا كبيرًا في حماية الجسم من الفيروسات والأمراض التي يُمكن أن تصيبه، كما تساهم هذه السلطة في تقوية القلب، وتعزيز صحّة العضلات والمفاصل والعظام.وتساهم السلطة الخضراء أيضًا في ترّطيب الجسم وحمايته من الجفاف، كما تعمل هذه السلطة على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ حيث تعزز الشعور بالشبع وتساعد على امتلاء المعدة.وذكرت بعض التقارير أنّ السلطة الخضراء تساهم أيضًا في تحّسين حركة الأمعاء، وتتحكّم في مستويات السكر في الدم، كما تخفّض مستويات الكولسترول الضار بالدم وغيرها من الفوائد الأخرى.

مصّطلح السعرات الحرارية يعد من أبّرز المصّطلحات التي يردّدها الأشخاص المهّتمين بالصّحة واللياقة البدنية دائمًا، حيث يحّسبون يوميًّا السعرات الموجودة في كل وجبة قبل تناولها.والسعرات الحرارية هي عبارة عن وحدة الطاقة الحرارية الكامنة في الغذاء، يحّتاجها الجسم ليقوم بوظائفه على أكّمل وجه، ويحّصل الجسم على هذه السعرات من خلال تناول الطعام والشراب.علميًّا يحتاج جسم الإنسان إلى عدد معيّن من السعرات الحرارية يوميًّا، ويحصل على هذه السعرات من خلال الطعام والشراب، الرجل يحتاج إلى 2500 سعرة بينما تحتاج المرأة إلى 2000 سعرة يوميًّا.ونظرًا لأنّ حديثنا اليوم عن السلطة الخضراء، فإذا كنت من الأشخاص الذين يبحثون عن السعرات الموجودة في كل وجبة نقدّم لك في هذه الفقرة السعرات الحرارية في السلطة الخضراء.بالّبحث عن السعرات الحرارية في السلطة الخضراء وجدنا أنّ الطبق المتوسّط من السلطة الخضراء والذي يزن حوالي 241 جرام تقريبًا يحّتوي على 99 سعرة حرارية، وفقًا لما جاء في موقع "dailymedicalinfo".بينما ذكر موقع "fatsecret" أن كل 100 جرام من السلطة الخضراء يحّتوي على 17 سعرة حرارية، وأن الكوب الواحد من السلطة الخضراء المقطّعة به حوالي 9 سعرة حرارية.