الموز
هل أنت من محبي تناول الفواكه؟ إذا كانت إجابتك بـ"نعم" فإننا في هذا المقال سوف نتحدّث عن أحد ألذّ أنواع الفواكه الشتوية الموجودة حول العالم ألا وهو "الموز".يعتبر الموز من الفواكه الشتوية التي تتمتّع بمذاق حلو وبالتالي تؤكل كما هي أو تضاف إلى سلطة الفواكه أو عند تحضير المعجنات والحلويات أو يصنع منها عصيرًا لذيذًا.وتعتبر فاكهة الموز من الفواكه المفيدة للجسم، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والسكريّات التي يحتاج إليها الجسم.وبالتالي بفضل هذه العناصر التي توجد في فاكهة الموز، فإنها تعد من الفواكه التي يكثر استخدامها في الطب البديل لعلاج بعض الأمراض التي تصيب الجسم، وصناعة مستحضرات العناية بالشعر والبشرة.فمن فوائد تناول فاكهة الموز تحسين الحالة المزاجية، تعزيز صحة القلب، تهدئة الأعصاب، تقوية المناعة، تنظيم ضغط الدم، تحسين جودة النوم، تحمي من خطر الإصابة بمرض فقر الدم.يساهم تناول الموز أيضًا في تقليل الاكتئاب والتوتر والقلق، وتعزيز الهضم، كما يساهم في بناء العضلات، ويقلل من ألم البطن وتقلّصات العضلات وغيرها من الفوائد التى لا تحصى.رغم فوائد فاكهة الموز التي تعود على صحّة الإنسان بالنفع إلا أنّ الإفراط في تناول هذه الفاكهة يمكن أن يسبب أضرار عديدة مثل: انتفاخ البطن وعسر الهضم والحساسية لذا يُنصح بتناوله باعتدال.ما هي فوائد الموز للامساك
في حالة التعرّض للإمساك، الذي يعد من المشكلات الصحيّة المزعجة، يُنصح بتناول الفواكه والمشروبات بكثرة حتى تلين الأمعاء خاصّة إذا كانت هذه الأطعمة تساهم في العلاج.ويعتبر "الموز" من الفواكه التي يُنصح بتناولها في هذه الحالة، لأنه من الفواكه الغنيّة بالألياف الغذائية الضرورية للأمعاء وبالتالي فإن فوائده للامساك:- يساهم تناول الموز في تقليل الإمساك.
- يساهم تناول الموز في تنظيم حركة الأمعاء.
- يساهم تناول الموز في تليين الأمعاء.
- يساهم تناول الموز في تسهيل عملية إخراج الفضلات.
فوائد الموز والحليب للامساك
يعد كل من الموز والحليب مفيدان للجهاز الهضمي، حيث يحتوي كل منهم على عناصر مهمّة لهذا الجهاز مثل: الألياف الغذائية، والكالسيوم والبروبيوتيك.وبالتالي فإنّ تناول مشروب الموز والحليب مفيد في حالة الإمساك بشرط تناوله باعتدال للاستفادة من فوائده التي منها:- يساهم في علاج اضّطربات الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك.
- يساهم في تعزيز صحة الأمعاء.
- يسهل من خروج الفضلات الصلبة ويطردها خارج الجسم.
- يعمل على تنظيم حركة الأمعاء.