هكذا تتّقين الحموضة!

الحموضة واحدة من المشكلات التي قد يعاني منها كثيرون، فهي تحدث في أيّ وقت وفي أيّ مرحلة من مراحل العمر المختلفة. لمعرفة سبل الوقاية من الحموضة علينا معرفة أعراضها التي نُقدّمها في ما يلي:

أعراض حموضة المعدة:
- ألم في أعلى البطن عند نهاية عظم القفص الصدري.
- الشعور بألم أسفل الصدر عند الجوع.
- حرقة وغثيان وقيء.
- زوال الألم بعد الأكل أو شرب اللبن أو تناول دواء طبي كيميائي.
- رائحة فم كريهة.
- قلة الشهيّة للطعام.
- الشعور بنفخة في البطن وحرقان أعلى المعدة.

من هم أكثر الأشخاص تعرّضًا لحموضة المعدة؟
- المدخنون.
- محبّو الأكلات الدسمة والمبهّرة.
- المتوترون جداً.
- من لديهم ارتخاء في صمام المعدة والمريء.
- الحوامل.

سبل الوقاية من الحموضة:
- مارسي تمارين رياضية لا تحفز ولا تسبّب ارتجاع الحموضة.
- رفع الجزء العلوي من الجسم عند النوم (وليس رفع الرأس).
- كذلك لا تشدّي الحزام إلى أقصى حد فتتعرّضي للحموضة.
- تجنّبي الأطعمة التالية: القهوة، والصودا، المشروبات الغازية، الليمون الأخضر، الأناناس، الشوكولا، المخبوزات العالية الدهون مثل الكعك والمعجنات، الأطعمة المكررة، الخل، الأطعمة المقلية، المواد الزيتية والحارة مثل المخلّلات، خضروات السلطة النيئة مثل البصل والطماطم والغريب فروت والفجل والملفوف والفلفل.

بهذه الطرق البسيطة تتمكنين من الوقاية من الحموضة.