فوائد عصير البرتقال للامساك

يُعرّف البرتقال، بأنه شجرة مثمرة دائمة الخضرة، تنتمي هذه الشجرة إلى الفصيلة السذابية، وتنمو في المناطق شبه الاستوائية وأيضًا في المناطق المعتدلة الدافئة. تنّتج شجرة البرتقال، واحدة من أشهر الفواكه الشتوية، ألا وهي فاكهة البرتقال، التي تعد من الحمضيات الغنيّة بنسبة كبيرة من الألياف والمعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات. وتؤكل فاكهة البرتقال طازجةً أو يصنع منها عصيرًا باردًا أو يستفاد من أوراقها طازجةً أو مجفّفةً في علاج الأمراض من خلال غليها وتناولها، كما تضاف البرتقال إلى بعض الحلويّات والأطعمة المختلفة. ويتعدّد أنواع البرتقال، فيوجد منه: "البرتقال الحلو"، أو ما يعرف بـ"البرتقال السكري"، و"البرتقال اليوسفي"، و"البرتقال الحامض"، و"البرتقال أبو سرة" وأيضًا "البرتقال الياباني". وحديث مقالنا اليوم عن "عصير البرتقال"، والدور الذي يلعبه في علاج الإمساك، فهذا العصير يُنتج من عصر فاكهة البرتقال، ويعد مصدرًا غنيًّا بالفيتامينات خاصّة فيتامين سي بالإضافة إلى المعادن المختلفة. وبفضل تلك العناصر الموجودة في عصير البرتقال ذو اللون البرتقال والطعم اللذيذ المنعش، يعد هذا العصير كنز صحيّ للإنسان، حيث يحمي الجسم من الأمراض ويمدّه بالعناصر الغذائية الضرورية.

الإمساك يعد من أبرز المشكلات الصحيّة التي يعاني منها الكثيرون، عبارة عن صعوبة حركة الأمعاء التي تؤدي بالتالي إلى صعوبة التبرز، ورغم أنّه أمرًا غير معتاد وغير خطير إلا أنّه مزعج. الإمساك له أعراض شائعة منها صعوبة حركة الأمعاء، وصعوبة خروج الفضلات من الجسم، بالإضافة انتفاخ البطن والشعور بالألم والتقلّصات في المعدة. وبالتالي يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الإمساك سواء بشكل دائم أو عرضي، إلى استخدام الأدوية المليّنة، بجانب تناول الفواكه والخضراوات طازجًا أو على هيئة عصائر الطبيعية. ومن أبرز الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها في حالة الإصابة بالإمساك هو "البرتقال" والعصير المصنوع منه، لفوائده العديدة التي منها:

يُنصح خبراء التغذية والأطباء، بتناول الفواكه أو شرب العصائر المصنوعة منها في الصباح الباكر لحماية الجسم من الأمراض بشكل عام، أو في حالة الإصابة بمشكلة صحيّة معينة كالإمساك على سبيل المثال. ومن العصائر الطبيعية المصنوعة من الفواكه الطازجة التي يوصى مرضى الإمساك بتناولها على الريق هو عصير البرتقال أو فاكهة البرتقال نفسها. وذلك لاحتواء البرتقال على كمية كبيرة من الفيتامينات والألياف التي تساهم في تخفيف الإمساك، ولعل أبرز فوائد عصير البرتقال على الريق للامساك:

يحتاج جسم الطفل لينمو بشكل سليم إلى عدد من الفيتامينات والألياف الغذائية، التي في حالة افتقارها قد يسبّب مشكلات صحيّة عديدة أبرزها الإمساك الذي يعاني منه كثير من الأطفال خاصّة الرضع. لذا ينصح الأمهات بضرورة تقديم العصائر والفواكه والخضراوات الغنيّة بالألياف والفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاج إليها جسم الأطفال في مراحل نموه الأولى. ومن فوائد عصير البرتقال للامساك للاطفال ما يلي:

من أبرز المشكلات الصحية التي تصيب المرأة في شهور الحمل، هو الإمساك، ولتخفيف من حدّته يُنصح بتناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالألياف التي تسهل من حركة الأمعاء. ويعد عصير البرتقال من العصائر الطبيعية التي يُنصح بها المرأة الحامل خلال شهور الحمل، ولكن بشرط تناوله باعتدال وتحت إشراف الطبيب، ومن أبرز فوائد عصير البرتقال للامساك للحامل: