فوائد الحبق للنوم

الحبق أو ما يعرف باسم "الريحان"، هو نبات عطري ينتمي إلى فصيلة النباتات الشفوية لذا فهو يعد من أفراد عائلة نبات النعناع، موطنه الأصلي في الهند ثم حظي بعد ذلك بانتشار كبير في كافّة أنحاء العالم. يتميّز الحبق بحذوره السميكة وأوراقه البيضويّة الخضراء، التي تنتج أزهارًا بيضاء اللون، تستخدم أوراقه طازجة أو مجفّفة كأعشاب وتوابل كما أنّها صالحة للأكل هي وزوهوره نيئة أو مطبوخة وكذلك بذوره. ويعد الحبق من النباتات الطبيعية التي يقبل الكثيرون على استخدامها منذ قديم الزمان في علاج العديد من الأمراض بجانب إضافتها للأطعمة كتوابل وأعشاب، فهو كنز إذ يمكن استخدامه في مجالات عديدة. وللحبق وزيوته ومستخلصاته فوائد عديدة بفضل احتوائه على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ورغم ذلك إلا أنّ الإكثار من استعماله أو تناول الشاي المصنوع منه قد يضرّ بالصحة. ومن فوائد الحبق العامة للجسم، قدرته على حماية القلب من الأمراض، وعلاج المشاكل التي تصيب البشرة والشعر، كما يعالج أمراض الجهاز الهضمي ويقوي الجهاز المناعي.

ما لا يعرفه البعض، أنّ شاي الحبق يلعب دورًا كبيًرا في علاج الأرق، فقد أثبتت إحدى الدراسات أنّ الحبق يخفّف من أعراض الأرق خاصّة إذ تم تناوله يوميًّا قبل النوم.
يلجأ الكثير إلى تناول المهدئات والمنومات من أجل علاج الأرق، ولكن هل جربت الأعشاب الطبيعية كالحبق على سبيل المثال؟ نعم قد لا يكون عشب الحبق منومًا سريع المفعول إلا أنّ نتائجه جيّدة وملموسة.ويرجع السبب في كون الحبق أحد الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج اضطرابات النوم، إلى احتوائه على مواد تعمل على خفض مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول)، كما ينظّم الجلوكوز في الدم. وبالتالي فإن تقليل الشعور بالتوتر والقلق بجانب منحك شعورًا بالاسترخاء قد يساعدك على الحصول على نومٍ مريح وعميق، لذا ننصحك بتناوله قبل النوم ولكن باعتدال حتى لا يسبب لك مشاكل صحيّة.