فوائد الشمام للنوم

الشمام أو كما يعرف باسم "البطيخ الأصفر"، واسمه العلمي "كوكوميس ميلو"، هو نبات عشبي يعد من أبرز الفواكه الصيفية التي يقبل على تناولها الكثيرون كبارًا وصغارًا، وينتمي إلى الفصيلة القرعية. يتميّز الشمام بمذاقه السكري، ورائحته الرائعة، شكل ثماره كراوية أو بيضاوية ولب الثمرة ذو الطعم الحلو يكون لونها ما بين الأصفر إلى البرتقالي يتوسّطها بذورًا بيضاء اللون. ويعد الشمام من أكثر الفواكه المفيدة للصحّة إذ يعالج بعض الأمراض التي تصيب الجسم مهما كانت خطورتها، نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية. ويساهم الشمام في علاج المشاكل الصحيّة الجنسية ويقي الجسم من السرطان ويقوي جهاز المناعة بالإضافة إلى تخليص الجسم من القلق والتوتر ويعالج القولون والكلى وغيرها من الأمراض التي تصيب الجسم.

من لا يحب تناول الفواكه الصيفية؟ خاصّة فاكهة البطيخ سواء كان البطيخ الأحمر أو الأصفر (الشمام)، فهما من أشهر وألذ الفواكه بالإضافة إلى فوائدهما لصحّة الإنسان.
وفي هذه الفقرة سنتحدّث عن البطيخ ذو اللون الأصفر أو ما يطلق عليه اسم "الشمام"، وبالتحديد فوائده للنوم، فإذا كنت تعاني من الأرق واضطرابات بالنوم ننصحك بتناول الشمام قبل الخلود للنوم.