الصيام العكسي
تعد السمنة من المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثيرون، يضّطر البعض لإجراء عمليات جراحية غير مضمونة من أجل الحصول على جسمٍ رشيقٍ، دون إدراك تمامًا مدى خطورة تلك العمليات فيما بعد. جربتِ أنظمة غذائية صارمة دون أي فائدة؟ وتخشين اللجوء لعمليات شفط الدهون؟ ننصحك بتجربة الصيام العكسي، واحد من الأنظمة الغذائية الذي يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن دون الإصابة بأي أمراض. فالصيام العكسي، أو كما يعرّفه البعض بـ"ريجيم الصيام العكسي"، هو نظام غذائي مثله مثل نظام الصيام المتقطّع، ولكنّه يعتمد على الامتناع عن تناول الطعام لوقتٍ محدّد وأيضًا الإفطار في ساعاتٍ محددة. ما يميّز نظام الصيام العكسي، عن غيره من الأنظمة الأخرى، أنّه نظامًا مرنًا، يتاح للمرء تناول السوائل الخالية من السكر، كما يمكن تخطي وجبة الإفطار أو تناول العشاء مبكرًا بحد أقصى في الساعة 5 مساءًا. أما عن ساعات الصيام والإفطار، ففي الصيام العكسي، يمكن الصيام من 13 لـ 14 ساعة والإفطار لـ 10 ساعات، على عكس الصيام المتقطّع الذي يلزم فيه المرء بالصيام لـ16 ساعة وتناول الطعام 8 ساعات.
ما هي فوائد الصيام العكسي
أثبتت الدراسات الحديثة، أنّ للصيام العكسي فوائد عديدة للجسم، على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى التي قد تسبب ضررًا كبيرًا في صحّتك، ومن أبرز فوائد تطبيق نظام الصيام العكسي للجسم ما يلي:
- إنقاص الوزن بشكل كبير وملحوظ.
- يرفع معدّل الحرق في الجسم.
- يحمي من الإصابة بالسرطان، أي أنه يطّهر الجسم من نمو أي خلايا سرطانية.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويحمي الجهاز الهضمي من الأمراض.