قلة الاكل
يمكن أن تشمل العلامات النموذجية التي تدل على أنك لا تتناول ما يكفي من الطعام أو قلة الأكل الشعور بالتعب، أو الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان، أو تساقط الشعر، أو مشاكل الجلد.
في حين أن السمنة والحالات المرتبطة بها آخذة في الارتفاع، فإن مخاطر قلة الأكل يتم التغاضي عنها نسبيًا. يمكن أن يكون لقلة الأكل مجموعة من الآثار السلبية على صحة الشخص ورفاهيته. في هذه المقالة، نلقي نظرة على مخاطر نقص التغذية. نسلط الضوء أيضًا على علامات وأعراض يجب الانتباه إليها والتي قد تشير إلى أن الشخص يفتقر إلى الأكل.
في حين أن السمنة والحالات المرتبطة بها آخذة في الارتفاع، فإن مخاطر قلة الأكل يتم التغاضي عنها نسبيًا. يمكن أن يكون لقلة الأكل مجموعة من الآثار السلبية على صحة الشخص ورفاهيته. في هذه المقالة، نلقي نظرة على مخاطر نقص التغذية. نسلط الضوء أيضًا على علامات وأعراض يجب الانتباه إليها والتي قد تشير إلى أن الشخص يفتقر إلى الأكل.
ما هي اضرار قلة الاكل
الخطر الأساسي لقلة الأكل هو نقص الوزن. يتم تحديد ذلك عادةً باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يستخدم مؤشر كتلة الجسم طول الشخص ووزنه لإعطاء مؤشر تقريبي عما إذا كان الشخص ضمن نطاق وزن صحي أم لا. عادة، يعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 مصدر موثوق به نقص الوزن. يمكنك تحديد مؤشر كتلة الجسم باستخدام أحد حاسبات مؤشر كتلة الجسم أو الرسوم البيانية الخاصة، تشمل المخاطر الصحية المرتبطة بنقص الوزن ما يلي:
- هشاشة العظام وكسور العظام.
- العقم.
- مشاكل النمو.
- ضعف جهاز المناعة.
- سوء التغذية.
- زيادة خطر حدوث مضاعفات جراحية.
- فقر دم.
- التعب المزمن.
اضرار قلة الاكل للحامل
لا يمكن لجنينك النزول إلى مطعم لتناول وجبة خفيفة الطريقة الوحيدة للحصول على ما يحتاجه هي من خلالك. يبدأ الجنين في طلب الطعام من جسمك بمجرد أن تصبحي حاملاً، ولديه متطلبات خاصة من المغذيات الدقيقة. يتطلب الأمر الكثير من المغذيات الدقيقة والطاقة لصنع جميع الخلايا الجديدة التي تنقسم إليها الحيوانات المنوية والبويضة.
- الأكل الجيد قبل الحمل يعني أنه سيكون لديك بعض المغذيات الدقيقة الإضافية في المخزن، وسيحصل جنينك على كل الوقود الذي يحتاجه.
- في الشهر الأول أو نحو ذلك، يتطور الدماغ والحبل الشوكي ويكون نقص حمض الفوليك بسبب قلة الأكل خلال هذا الوقت هو السبب الأكثر شيوعًا للتشوهات.
اضرار قلة الاكل للاطفال
يعتبر نقص التغذية أو قلة الأكل لها الكثير من الأضرار للاطفال.
- فقر الدم وقد والافتقار إلى المغذيات الدقيقة الأخرى.
- يعاني العديد من الأطفال من الجوع، والأطفال الجوعى أقل قدرة على التعلم واللعب والقيام بالأعمال البدنية.
- في سن البلوغ، تزداد الاحتياجات الغذائية بشكل كبير بسبب النمو السريع والنشاط المتزايد.
- فقر الدم شائع خاصة بين الفتيات عندما يبدأن الحيض.
- تتعرض الفتيات المراهقات اللاتي ما زلن في طور النمو والحوامل لخطر الإصابة بنقص التغذية.