فوائد سمك الخباط

سمك الخباط

ما هي فوائد سمك الخباط

• يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال لعب دور في تنظيم تخثر الدم وانقباض الأوعية الدموية.
• مهمة للنمو العصبي قبل الولادة وبعدها.
• قد يقلل من التهاب الأنسجة ويخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
• قد يلعب دورًا مفيدًا في عدم انتظام ضربات القلب، والحد من الاكتئاب ووقف التدهور العقلي لدى كبار السن.
• يبدو أن أوميغا 3 الموجودة في سمك الخباط (EPA و DHA) توفر أكبر الفوائد الصحية.
• إلى جانب تناول الأسماك، هناك طريقة أخرى لاستهلاك سمك الحفش و أحماض أوميغا 3 الدهنية وهي تناول المكملات الغذائية التي يتم شراؤها من المتجر. تأتي زيوت الأسماك من سمك الحفش التي يتم صيدها كغذاء للإنسان ومن الأسماك الصغيرة التي يتم صيدها لتغذية الحيوانات.
• يعتبر بعض الناس أن الأسماك مثل سمك الخباط بديل صحي للحوم الحمراء. وهو مصدر جيد للبروتين وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والعديد من المعادن والفيتامينات.
• أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي، كما أظهرت الأبحاث، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب، وهي موجودة بتركيزات عالية في الأسماك الزيتية، مثل سمك الخباط.
• تشير الأبحاث إلى أن هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تعزز أيضًا تدفق الدم بشكل أكبر إلى الدماغ، وهو أمر حيوي لتوصيل الأكسجين الضروري لوظيفة الدماغ. واقترحت إحدى الدراسات أن أوميغا 3 قد يكون لها دور في شيخوخة الدماغ الصحية.