هل السمسم يزيد الوزن

فازت بذور السمسم أو السمسم ونكهتها اللذيذة بقلوب الكثيرين في العالم. تشتهر هذه البذور منذ فترة طويلة بفوائدها الصحية واستخداماتها الطبية، بصرف النظر عن إضافة النكهة والقرمشة إلى الحلوى أو الطبق الرئيسي أو السلطة. اتضح أن بذور السمسم تساعد أيضًا على حرق دهون البطن وفقدان الوزن بطريقة صحية.
تأتي هذه البذور مليئة بالعناصر الغذائية بما في ذلك البروتين والألياف والحديد والفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تعزيز صحة الجلد والشعر، وطرد السموم، وتوازن الهرمونات، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد على تقليل الانتفاخ.
علاوة على ذلك، فهي تحتوي على مركبين فريدين، السيسامين والسمسمولين، وهي قشور قوية ثبت أنها تخفض نسبة الكوليسترول، وتمنع ارتفاع ضغط الدم، وتساعد في إنقاص الوزن. نخبرك ما الذي يجعل بذور السمسم البهارات النهائية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.

بذور السمسم غنية بالألياف الغذائية. من المعروف أن حوالي 100 جرام من السمسم يحتوي على أكثر من ثمانية جرامات من الألياف. تلعب الألياف دورًا مهمًا في إنقاص الوزن لأنها تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

تحتوي بذور السمسم على نسبة منخفضة من الصوديوم، مما يجعلها مفيدة في تنظيم سوائل الجسم ومنع احتباس السوائل في الجسم الأمر الذي يتسبب في زيادة الوزن.

من المعروف أن بذور السمسم مصدر ممتاز للبروتين، مما يساعد على زيادة معدل الأيض ويحد من الجوع، وبالتالي تجنب الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية ويساعد على إنقاص الوزن.