فوائد الكيوي للتخسيس

حديثنا عن واحد من أشهى الفواكه الموجودة في العالم، تؤكل وحدها كما هي أو تُضاف إلى أطباق سلطة الفواكه أو إلى أطباق الحلويّات، فاكهة خضراء بها بذور سوداء صالحة للأكل ألا وهي "الكيوي".الكيوي، هي فاكهة صالحة للأكل، بيضاوية الشكل قشرتها مزغبة ذات لون كستنائي بني، أمّا اللب الصالح للأكل من الداخل يكون أخضر اللون يحتوي على بذور صغيرة سوداء اللون.تحتوي فاكهة الكيوي على عناصر غذائية ضرورية للجسم من فيتامينات وألياف غذائية ومعادن ومضادات الأكسدة، كما أنه قليل السعرات الحرارية ولا يحتوي على الكولسترول.وبفضل هذه العناصر فإن الكيوي من الفواكه التي تمدّ الجسم بفوائد مذهلة منها قدرته على تعزيز الجهاز المناعي، والمحافظة على الوزن وتزيد الشعور بالشبع، كما تقلّل الإصابة باضّطرابات الجهاز الهضمي.تعمل فاكهة الكيوي على المحافظة على مستويات ضغط الدم، كما تحمي من ضعف البصر، وتخفّف من نوبات الربو، ويكافح الإصابة بفقر الدم وتقلّل من صعوبة التنفس التي تصيب الأطفال وغيرها من الفوائد.أمّا عن أضرار الكيوي، فلا توجد أي مخاطر على الجسم من تناول فاكهة الكيوي فهي آمنة على الجميع إلا أنّ معظم الأشخاص يتعرّصون لبعض الأعراض بعد تناولها بسبب معاناتهم من الحساسية.ومن الأعراض التي يصاب بها مرضى الحساسية بعد تناول الكيوي: التهاب الحلق وتورم اللسان وصعوبة البلع والقيء، وهناك حالات نادرة يمكن أن يسبب الكيوي فيها نزيف الدم لذا يجب استشارة الطبيب أوّلًا.

السمنة، هي مرض العصر الحالي، عبارة عن تراكم الدهون بشكل كبير في الجسم لحرقها يلّجأ البعض إلى إجراء عمليات جراحية مثل تكميم المعدة أو تناول أدوية غير مدركين مدى خطورة ذلك على صحّتهم.يلّجأ البعض الآخر إلى اتّباع أنظمة غذائية صحيّة من أجل خسارة الوزن دون الشعور بالتعب أو الإرهاق، وتتضمّن هذه الأنظمة أطعمة قليلة السعرات الحرارية غنيّة الألياف الغذائية تساهم في حرق الدهون.وتعد فاكهة الكيوي من الفواكه التي يُنّصح أطباء التخسيس وأخصائي التغذية بإدراجها ضمن نظام غذائي بهدف تنحيف الجسم، فهي فاكهة قليلة السعرات الحرارية وترتفع فيها نسبة الألياف، ولعل أبرز فوائدها: