صحة العظام هي من الامور الهامة للصحة الجسدية حيث يتوقف عليها الكثير من الامور اهمها القدرة على الحركة، وكما يجب أن تهتمي بالأطعمة التي تساعد في زيادة كثافة عظامك والمحافظة على قوتها، فنصيحتنا لك أيضاً هي أن تبتعدي عن كل ما يؤثر سلباً في صحة عظامك ويعمل على ترققها بسرعة أكبر من المعتاد.
ومن هذه العادات:
- التدخين.
- الحركة القليلة.
- الغذاء غير المتوازن والذي لا يحتوي على فيتامينات أو معادن.