إن لم تكوني من محبي الالبان أو لا تفضلين مذاقه بالرغم من قيمته الغذائية العالية والتي لا يمكن أن نستغني عنها إن كنا نريد نمو صحي ومحافظة على الصحة، فنصيحتنا لك هي تناول مشتقات الالبان من الاجبان متنوعة الانواع والمذاق، فالتنوع الكبير في الأجبان سيعطيكِ المقدار على إختيار ما تفضليه من حيث المذاق والرائحة، كما أنها تعد مصدر عظيم للكالسيوم والذي يحافظ على صحة عظامك، كما انها تحتوي على البروتين ذا الجودة العالية والذي يتم الاعتماد عليه في بناء خلايا الجسم أو عند تجديدها، ولكي يكون خيارك مثالي فعليكِ بإعتماد الجبن الأبيض قليل الدسم.