دوماً ما نسمع عن أهمية الحليب وعن ضرورة تقديمه لطفالنا وإعتماده في الروتين اليومي الغذائي لك ولأطفالك، فأهميته لا تقل بتقدم السن بل أن النساء يحتجن له اكثر كلما تقدمن في السن خاصة من تجربة الحمل والرضاعة، ونحن أيضاً ننصحك بتناول الحليب بشكل يومي وذلك لأنه أغنى مصدر بالكالسيوم على الإطلاق، والذي يحتاج إليه عظمك من أجل النمو الصحي أو من أجل تعويض النقص الحاد الناتج عن عملية الحمل والرضاعة، ويجب أن تتذكري أن كالسيوم الحليب يتمتع بدرجة عالية من إمتصاص الجسم، وهي الأعلى على الإطلاق وهي أعلى من المصادر النباتية للكالسيوم.