• الرئيسية
  • وصفات طبخ
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة

خمس حصص يومياً من الخضار والفاكهة لجسم سليم!

فوائد الخضار والفاكهة لم تعد تخفى على أحد، بل أن جميع الانظمة الغذائية الصحية باتت تنصح بها، ولكننا كثيراً ما نقع في حيرة حول كمية الفواكه والخضار التي يجب علينا أن نتناولها من أجل أن نحصل على الفائدة الكاملة منها، وتعويض الجسم بكل العناصر والمعادن التي يحتاجها الجسم وقد يفقدها نتيجة قيامه بانشطته اليومية.
ونصيحتنا لك هي أن تتناولي خمس حصص من الخضار والفاكهة بشكل يومي على أن تكون موزعة ومتنوعة ما بين السلطات، الحساء وإضافة البعض للأطباق الرئيسية وتناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات أو بعض السندوتشات.

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy