كثيراً ما نسمع عن ضرورة تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي وانه يجب عليكِ أن تعتمديها ضمن نظامك الغذائي اليومي، ولكن ليس كل ما نسمعه نصدقه أو نقوم بتنفيذه، ولكن نصيحتنا لك هي أن تحصلي على الخضار والفاكهة كوجبات خفيفة خلال يومك بشكل روتيني يومياً.
فالخضروات والفاكهة تحتوي على سعرات حرارية قليلة كما ان بها نسبة عالية من الألياف والتي تعمل على اسعارك بالشبع وتخليصك من الجوع وحتى ميعاد وجبتك الرئيسية التالية.