ألوان الفاكهة والخضروات من اكثر مايجذبنا إليها، فالشكل الجميل يأسر العيون والقلوب مما يدفعنا لشرائها بدون تفكير، ونصيحتنا لك لن تختلف عن ذلك كثيراً، حيث يجب عليكِ أن تتناولي خضار وفاكهة بألوان مختلفة ومتنوعة، وأن تحرصي على انتقائها بهذه المعاير، إذ أنه كلما تنوعت الألوان كلما حصلتي على فيتامينات ومعادن أكثر مما يضاعف الفائدة الصحية لجسدك، فاختاري الطماطم الحمراء والفلفل الأصفر مع العنب الأسود والخس الأخضر واحصلي على قوس قزح الخاص بك.