المكسرات من المأكولات التي لها فوائد عظيمة، فإن كنت لا تفضلينها، فيجب عليكِ أن تبدئي في إعادة حساباتك مرة أخرى، تناولي كمية معتدلة منها كملئ كف يدك مثلاً، ولا تتعجبي إن اخبروك أن المكسرات غنية بالدهون، ولكن أخبريهم أن هذه الدهون هي دهون صحية تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، كما أنها تقلل من خطر إصابتك بأمراض القلب، فهل ستتناولينها الآن؟