إن كنت لا تخسرين الوزن بالرغم من إتباعك للحميات الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن، فنصيحتنا لك هي ألا تستلمي ولكن عليك أن تزيدي من قدرة جسدك على الحرق لكي تتخلصي من الدهون، يمكنك تغيير نظام أكلك وأن تعتمدي 5 أو 6 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية، كما يجب أن تتبعي نظام رياضي يعتمد على التمارين المختلفة على أن تكون أكثر شدة لتساعد في حرق الدهون.