كثيراً ما نحتار في وزننا وهل هو طبيعي ومثالي أم زائد، إن كنت لا تعرفين مقدار وزنك وهل هو طبيعي أم زائد، فعليكِ إحتساب وزنك تبعاً لكتلة الجسم أو بواسطة مؤشر كتلة الجسم BMI، وهو يعتمد على حساب الوزن تبعاً لطوله ويعطيكِ نتيجة ويجب ألا تزيد هذه النتيجة عن 25 لأن في حالة زيادتها قد تؤثر على صحة القلب أو تتسبب في الإصابة بالسكري وغيرها من الأمراض.