مع نمط حياتنا السريع أصبحنا نؤدي جميع مهام حياتنا اليومية بسرعة فائقة حتى نستطيع أن نتواكب مع سرعة هذا العصر، ولكن هل تأكلين طعامك بسرعة أيضاً، إن كانت إجابتك نعم فيجب أن تعرفي أن نصيحتنا لك ستكون العكس تماماً، فنحن ننصحك بأن تتناولي طعامك ببطئ وإمضغي الطعام جيداً وفي فترة طويلة خاصة إن كنت ترغبين في فقدان الوزن، وذلك لأن الدماغ يحتاج إلى 20 دقيقة حتى يشعر بالشبع، ويعطي أمر بذلك للجسم، فإذا أكلتي كمية قليلة من الطعام في فترة طويلة ستشعرين بالشبع مما سيساعدك على إنقاص وزنك.