كثيراً ما نرغب في تناول بعض المقرمشات أثناء فترة المساء أو خلال سهرتنا اليومية سواء عند مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني أو عند المذاكرة، ويمكنك أن تتناولي المقرمشات ولكن نصيحتنا لك هي أن تعتمدي المقرمشات الصحية، مثل أن تقومي بتغميس الجزر المقطع أو قطع الخيار في سلطة طحينة الحمص، أو تستخدمي بدلاً من الطحينة اللبنة قليلة الدسم، كما يمكنك تناول الفوشار على أن تكون طريقة تحضيره خالية من إستخدام الزيت.