هل أنت من محبين الطعام ولا تستطيعين تقليل الكمية التي تتناوليها ودائماً ما تفشلين في مقاومة كل مالذ وطاب، حسناً سنعطيكِ نصيحة سحرية وفعالة، كل ما عليك فعله هو الإستعانة بأطباق صغيرة أو متوسطة الحجم لتتناولي فيها وجبتك، حيث أنها لن تستطيع أن تحمل الكمية الكبيرة التي تعتادين على تناولها، مما يساعدك في خسارة الوزن، ويجب أن تعلمي أنه غير مسموح بتاتاً أن تعيدي ملء طبقك مرة أخرى.