إبتعدي عن الوجبات السريعة: مثل أكل المقرمشات الحلوة والكربوهيدرات البسيطة حيث تتسبب في الصعود والهبوط الشديد في مستويات الطاقة، المزاج والنشاط.
تناولي الكربوهيدرات المركبة: مثل تناول البطاطس المطهوة في الفرن، معكرونة بالحبوب الكاملة، الأرز البني، الشوفان والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
زوّدي طاقتك بتناول أكل غني بالبروتين: البروتين عنصر أساسي في أي حمية غذائية لإنقاص الوزن، واحذري من الإكثار في تناول البروتين الحيواني.