شعر المرأة هو تاج رأسها، وسواء كان مفرود أو مجعد فالكل يفضله صحي، لامع وناعم، ولكي تحصلي على شعر صحي يمكنك أن تراعي بعد المأكولات وتحرصي على تناولها بإستمرار.
تناولي اللحوم حيث أنها غنية بالحديد سهل الهضم.
الدجاج من الأغذية المفيدة لشعرك.
تناولي بيضة يومياً لشعر أكثر صحة.
ثمار البحر تحتوي على عناصر ومعادن مهمة جداً من أجل تغذية شعرك ولا تنسي تناول الأسماك.
لا تنسي تناول البقوليات فهي غنية بالزنك ولا غنى لشعرك عنه.