علامات التقدم في السن كثيراً ما تقلق المرأة وتحاول تأخير ظهورها بأكبر قدر ممكن، والحقيقة أنه يمكنك عمل ذلك بإتباع هذه النصائح.
تناولي الخضروات والفاكهة بنسبة كبيرة خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين سي و أ، ومن أمثلتها الشمام، الكيوي، الجزر، الفلفل الأخضر، المانجو، البرتقال، البروكلي والليمون وغيرهم من المأكولات التي تحتوي على هذه الفيتامينات، حيث أن لها دور فعال جداً كمضدات للأكسدة، مما ينقي الخلايا من السموم والأضرار التي تلحق بها مما يحارب الشيخوخة المبكرة ويؤخر ظهور علاماتها.