القلب هو العضو الأهم في جسم الانسان ومن الطبيعي أن ينال القلب الإهتمام الأكبر، ولكي تحافظي على قلبك سليم وبصحة جيدة يوجد بعض النصائح البسيطة التي عليك إتباعها.
- تناولي البقوليات الغنية بالقيمة الغذائية العالية مثل الفاصوليا، العدس والبازلاء على مدار الأسبوع.
- أضيفي زيت الزيتون لطعامك حيث أنه مفيد جداً لصحة قلبك واحرصي على أن يكون بكمية معتدلة.
- تناولي الأسماك مرتين أسبوعياً على الأقل.
- تناولي الفاكهة يومياً حيث أنها غنية بالعناصر المفيدة لصحة القلب.
- إحرصي على مراقبة نسبة الكوليسترول في دمك حيث أن إرتفاعه يؤثر على صحة القلب.