مرض السكري هو أحد أمراض العصر والذي زادت نسبة المصابين به بنسبة كبيرة، وبالرغم من أنه مرض مزمن إلا أن من الممكن التعايش معه بسلام، إذا التزمت بجرعة الدواء الموصوفة من قبل الطبيب مع المحافظة على نوعية الأغذية التي يتناولها المصاب، ومن أجل الحفاظ على مستوى صحي للسكر في الدم يمكنك إتباع هذه النصائح البسيطة.
- عليك أن تتفادي تناول الحلويات قدر الإمكان.
- تناولي النشويات في صورة وجبات موزعة على ساعات اليوم بالكامل وحاولي أن تكون نشويات سمراء.
- تناولي الخضروات والفاكهة ولكن يجب أن تظل في طور الكمية المعتدلة.
- حافظي على أداء الرياضة بشكل مستمر حيث أنها تحافظ على نسبة السكر في الدم بصورة معتدلة.
- و أخيراً يجب أن تزوري الطبيب بإنتظام لمتابعة أي تغير في نسبة السكر بدمك.