صحة الهضم لا تتوقف فقط على المعدة ولكن الأمعاء لها دور كبير وأساسي في هذه المهمة حيث يتم إمتصاص كل ما هو مفيد للجسم والتخلص من الفضلات، ولكي تحصلي على أمعاء سليمة وهضم أفضل هناك بعض الأغذية التي يجب عليكِ أن تتناوليها بإستمرار ومن هذه الأغذية الخضار، البقوليات، الفاكهة والحبوب الكاملة حيث أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تحسن حركة الأمعاء والهضم وتقضي على الامساك وإنتفاخ البطن.