السمنة من أشهر وأخطر أمراض العصر، وهي لا تصيب الكبار فقط ولكنها أيضا تصيب الكثير من صغار السن، والسبب الأساسي فيها يكون النظام الغذائي الخاطئ وغير الصحي مما يتسبب في أضرار جسيمة ومشاكل صحية أنت وأطفالك في غنى عنها، واليوم سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على رشاقة أطفالك وإبعاد خطر السمنة عنهم.
1- يجب أن يتناول طفلك الكثير من الفاكهة فهي لا تحتوي فقط على الكثير من الفيتامينات ولكنها أيضاً منخفظة السعرات الحرارية مقارنة بالحلويات.
2- يجب أن يشرب طفلك كميات مناسبة من الماء.
3- يجب أن تعودي طفلك على تناول الخضروات إذا شعر بالجوع بين الوجبات مثل الخس والخيار.
4- يجب أن تكون الرياضة جزء من روتينه اليومي حتى بعد أن يكبر.