جمال المرأة كثيراً ما يكون همها الأول وأكثر مايشغل بالها، والمحافظة على هذا الجمال يصبح مهمة صعبة خاصة عند التقدم في العمر حيث أن بعض أثار التجاعيد تبدأ في الظهور في سن الثلاثين أو الخامسة والثلاثين، و تبدأ المرأة في التوجه للمستحضرات الكيماوية من أجل إعادة النضارة إلى بشرتها مرة أخرى وهناك من تلجأن لعمليات التجميل، ولكنك من الممكن أن تحافظي على نضارة بشرتك بطريقة طبيعية تماماً، فقط كل ما عليك هو أن تتبعي هذه النصائح.
1- تناولي كمية كبيرة من اللحوم منزوعة الدهون، الخضروات والأسماك ولا تنسي الفواكه.
2- يجب أن تنامي 8 ساعات يومياً وحاولي أن تنامي باكراً وتستيقظي باكراً.
3- حافظي على ترطيب بشرتك طبيعياً عن طريق تناول كميات وافرة من الماء يومياً.
4- توقفي عن التدخين فوراً أو عن تناول الكحوليات حيث أنها تؤثر على بشرتك بالسلب.