الطفولة هي المرحلة الأهم في حياة الجميع، ففيها يتم تكون الجسم والعقل بشكل صحي مما يساعد على الراحة الصحية عند التقدم في العمر، وبالرغم من أن الرشاقة مهمة جدا للأطفال والسمنة مرض خطير بالنسبة لهم إلا أن هذه الرشاقة قد تصبح نحافة في بعض الأحيان مما يؤثر بالسلب على التغذية الضرورية من أجل النمو السليم للطفل، ولأننا نعلم أن غاية أي أم هي صحة أطفالها فنقدم لك اليوم بعض النصائح التي تخلصك من نحافة طفلك وتساعدك على تغذيته بشكل سليم.
1- تناول كميات مناسبة من الخبز أو الأرز أو المعكرونة يومياً.
2- تناول خضار وفاكهة بين الوجبات لما تحتويه من قيمة غذائية عالية.
3- تناول فيتامين ب والذي يعمل كفاتح شهية طبيعي ويوجد في اللحوم والموز والكبدة.
4- أكل وجبات خفيفة غير الثلاث وجبات الرئيسة ولا ننسى تناول الفواكه والخضار.
5- حضري وجبته المدرسية في المنزل واضيفي لها الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية ويجب أن يحصل على حبة فاكهة معه خلال اليوم الدراسي.