سندوتش الهامبرغر يتمتع بشعبية كبيرة بين جميع الأطفال حيث أنه يكون خيارهم الأمثل وإجابتهم الأولى عند سؤالهم عما يرغبون في تناوله، كما أن يتمتع بنفس الشعبية بين الكبار خاصة في الاوقات الضيقة وعدم القدرة على تحضير طعام يحتاج للكثير من الوقت، ومشكلة هذا النوع من الطعام تتمثل في إحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية والتي يمكنك التغلب عليها عن طريق إتباع هذه النصائح.
1- إستخدمي الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض في إعداد ساندوتش الهامبرغر حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل.
2- إستخدمي لحم خالي من الدهون لصنع شريحة اللحم ولا تضيفي دهون أثناء عملية التصنيع.
3- لا تقومي بقلي الشريحة ولكن إشويها ولا تضيفي أي زيوت.
4- قدمي الساندوتش بدون إضافة المايونيز أو البطاطس المقلية وإستبدليهم بطبق كبير من السلطة.