فوائد فيتامين د للجنس

فيتامين د

يُطلق على فيتامين د أحيانًا اسم فيتامين أشعة الشمس لأن بشرتنا تفرز فيتامين د عند تعرضها لأشعة الشمس القوية ( مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 3 أو أعلى). توفر بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية وزيت كبد سمك الحوت، فيتامين د أيضًا، لكن معظمنا لا يستطيع تلبية احتياجاتنا من خلال النظام الغذائي وحده.يجب القلق بشأن الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) للنمو والحفاظ على عظام قوية لأنه يساعدنا على امتصاص الكالسيوم من الطعام الذي نتناوله.أن فيتامين (د) هو منظم قوي لجهاز المناعة. تحمل غالبية الخلايا المناعية مستقبلات لفيتامين د، مما يعني أن فيتامين د يغير مدى نشاط هذه الخلايا.

ما هي فوائد فيتامين د للجنس

يقترح بحث جديد في المجلة الدولية لعلم الغدد الصماء أن تناول فيتامين د قد يحسن الصحة الجنسية للرجل.

• تم ربط المستويات المنخفضة من فيتامين د بضعف الوظيفة الجنسية للذكور (خاصة ضعف الانتصاب) في الدراسات السابقة. في هذه الورقة، سعى فريق من العلماء الإيطاليين إلى تأكيد هذه النتائج وتحديد ما إذا كانت مكملات فيتامين (د) قد تفيد الرجال الذين يعانون من مشاكل جنسية.

• تتكون دراستهم من جزأين. أولاً، قام الفريق بتحليل البيانات الطبية من 114 رجلاً (متوسط ​​العمر 64) الذين سعوا للحصول على رعاية للمشاكل الجنسية في عيادة الذكورة للباحثين من عام 2003 حتى الوقت الحاضر.

• ثانيًا، درسوا بيانات من عينة فرعية من 41 رجلاً (متوسط ​​العمر 65) تلقوا العلاج بفيتامين د. أخذ الرجال 50000 إلى 100000 وحدة دولية من الكولي كالسيفيرول أسبوعياً، كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، أو شهريًا. ثم تمت متابعتهم لمدة تسعة إلى اثني عشر شهرًا.

• تم قياس مستويات الهرمونات وفيتامين د باختبارات الدم. أكمل الرجال أيضًا استبيان المؤشر الدولي لوظيفة الانتصاب 15 (IIEF-15)، والذي يقيم وظيفة الانتصاب والنشوة الجنسية، والرغبة الجنسية، والرضا عن الجماع، والرضا العام. تشير الدرجات الأعلى في IIEF-15 إلى وظيفة جنسية أفضل.

• في الجزء الأول من الدراسة، وجد الباحثون أن المستويات الأعلى من فيتامين (د) ارتبطت بمستويات أعلى من التستوستيرون الكلي ودرجات أعلى في جميع مجالات IIEF-15. بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون الكلي بوظيفة انتصاب أفضل وإجمالي درجات أعلى في IIEF.

• شهدت المجموعة الفرعية المكونة من 41 رجلاً الذين خضعوا للعلاج بفيتامين (د) زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون الكلي والحر وتحسين وظيفة الانتصاب.

فوائد حبوب فيتامين د للجنس

تحمي حبوب فيتامين د الخلايا البطانية من الإجهاد التأكسدي، وبالتالي يتحسن الانتصاب.

• يرتبط نقص فيتامين د بمخاطر القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن تؤثر أيضًا على الوظيفة الجنسي.

• قد تخفف المستويات الصحية من فيتامين (د) من هذه المخاطر، وبالتالي تفيد الصحة الجنسية.

• حبوب فيتامين (د) تلعب دورًا أساسيًا في الوظيفة الجنسية للرجال وأن المكملات الغذائية يمكن أن تحسنها.

فوائد فيتامين د للرجال

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، مما يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي. كما أن له نفس التأثير على الرجال، فهم فقط يفقدون هرمون التستوستيرون.

• هرمون الاستروجين هو هرمون الجنس الأنثوي وهو ليس مسؤولاً عن الدافع الجنسي المرتفع فحسب، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة عضلات جدار المهبل ويؤدي إلى إفرازات.

• بدون هذه الإفرازات، سيكون المهبل أكثر جفافاً من المعتاد، مما يجعل ممارسة الجنس غير مريحة - لذا فهي ضربة مزدوجة تتمثل في قلة الرغبة في ممارسة الجنس وعدم الراحة.

• عند الرجال، يمكن لفيتامين (د) أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير، مما يدفعهم إلى العلاقة الجنسية.

• تفرز الإناث هرمون التستوستيرون في المبايض (الصغيرة جدًا) بينما ينتج الرجال في الخصيتين، لذلك هناك قدرة أكبر على زيادة الدافع الجنسي. يمكن أيضًا إنتاج كميات صغيرة في الغدد الكظرية، لذا فإن الحرارة والتعرق هي بالتأكيد مؤشر.

• أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يعانون من انخفاض الدافع الجنسي يحتاجون فقط إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس على مدى أسبوعين لزيادة الدافع الجنسي لديهم.

فوائد فيتامين د للحامل

أظهرت الدراسات الوبائية منذ فترة طويلة وجود روابط بين فيتامين (د) والفوائد الصحية الرئيسية مثل انخفاض خطر الولادة المبكرة وتسمم الحمل، ولكن لم يكن واضحًا ما إذا كان فيتامين (د) قد تسبب في هذه الفوائد. ولكن في السنوات الخمس الماضية، دعمت العديد من التجارب السريرية العشوائية فكرة أن فيتامين (د) يسبب بالفعل بعض الفوائد الصحية الرئيسية التالية:

• يسبب تسمم الحمل الخفيف ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول. وهذه الحالة مهددة للحياة. يمكن أن تتطور بسرعة إلى النوبات والسكتات الدماغية وفشل الكبد والغيبوبة والموت. في جميع أنحاء العالم، تموت مئات الآلاف من النساء كل عام بسبب المضاعفات المرتبطة بتسمم الحمل. وجدت العديد من التجارب السريرية العشوائية أن فيتامين د التكميلي يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل، خاصة عندما يقترن بالكالسيوم التكميلي.

• وجدت إحدى التجارب العشوائية الصغيرة أنه بالنسبة للنساء المصابات بتسمم الحمل في حمل سابق، فإن الجرعات العالية من فيتامين د التكميلي تقلل من خطر تعرضهن إلى النصف.

• يعتقد الباحثون أن ضعف تدفق الدم عبر المشيمة، والذي يُحتمل أن يكون ناجمًا عن ضعف زرع الأجنة، يساعد في تحفيز تسمم الحمل. يبدو أن فيتامين (د) يعزز قدرة خلايا المشيمة المبكرة على اختراق بطانة الرحم، وهذا قد يكون السبب في أنه يقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة الخطيرة.