فوائد العسل قبل النوم

العسل

ما هي فوائد العسل قبل النوم

• يحتوي العسل قبل النوم على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة.
• تحتوي بعض أنواع العسل على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات. تساعد مضادات الأكسدة على حماية جسمك من تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة.
• تساهم الجذور الحرة في عملية الشيخوخة وقد تساهم أيضًا في تطور الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. تظهر الأبحاث أن المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في العسل والتي تسمى بوليفينول قد تلعب دورًا في الوقاية من أمراض القلب.

فوائد العسل قبل النوم للوجه

• أظهرت الأبحاث أن العسل الخام يمكن أن يقتل البكتيريا والفطريات غير المرغوب فيها في الوجه والتي تسبب حب الشباب.
• يحتوي بشكل طبيعي على بيروكسيد الهيدروجين، وهو مطهر للوجه.
• يساعد العسل قبل النوم على التخلص من البثور على الوجه.

فوائد العسل قبل النوم للبشرة

• يستخدم العسل في الأوساط الطبية لعلاج الجروح لأنه وجد أنه قاتل فعال للجراثيم ويساعد أيضًا في تجديد الأنسجة.
• تشير الدراسات إلى أن العسل قبل النوم يمكن أن يعزز البشرة ويقلل من العدوى.
• العسل قبل النوم يساهم في نضارة البشرة.

فوائد العسل قبل النوم للتخسيس

• العسل يحتوي على السكر. ومع ذلك، عند مقارنته بالسكر المكرر، يحتوي العسل أيضًا على فيتامينات ومعادن مفيدة. على العكس من ذلك، يعتبر السكر المكرر "سعرات حرارية فارغة"، مما يعني أنه لا فائدة من تناوله. لذلك، عندما تأكل الكثير من السكر، تميل إلى زيادة الوزن ليس فقط بسبب السعرات الحرارية ولكن أيضًا بسبب نقص الفيتامينات والمعادن.
• من ناحية أخرى، يوازن العسل بين هذا التأثير لأنه مصدر جيد للعناصر الغذائية التي تساعد الأشخاص في جهودهم لفقدان الوزن إذا تم تناولها بشكل محدود.
• أظهرت دراسة أن الرياضيين الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالفركتوز، مثل العسل، يحرقون الكثير من الدهون ويزيدون من مستويات القدرة على التحمل أيضًا.
• يعمل العسل كوقود لجعل الكبد ينتج الجلوكوز. يحافظ هذا الجلوكوز على ارتفاع مستويات السكر في الدماغ ويجبره على إطلاق هرمونات حرق الدهون.