الثفاء
الثفاء نبات. تُستخدم الأجزاء التي تنمو فوق سطح الأرض في صناعة الأدوية والمنتجات الغذائية المختلفة. يستخدم الناس الثفاء في علاج السعال ونقص فيتامين سي والإمساك والميل نحو العدوى (ضعف جهاز المناعة) واحتباس السوائل. تشير الأبحاث التي أجريت إلى أن الثفاء قد يساعد في محاربة بعض البكتيريا والفيروسات، فوائد الثفاء لا يمكن تصورها، فهو قادر على علاج معظم المشاكل الصحية التي يعاني منها الإنسان، وأهمها فقدان الوزن الزائد، وهو حلم يصعب على عدد كبير من الناس تحقيقه.
ما هي فوائد الثفاء
سنقدم لك هنا أبرز فوائد الثفاء لفقدان الوزن وبعض الفوائد الصحية الأخرى له والتي يجب أن تتناوله من أجل الحصول عليها.
- الثفاء خيار غذائي مناسب لمن يتبعون الحميات الغذائية، فهو منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 32 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
- يتميز الثفاء باحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين، وكلاهما من العناصر الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة على مدار اليوم.
- ينقي الجسم من السموم التي تعيق عملية حرق الدهون، حيث يؤدي تراكم السموم في الجسم إلى انخفاض القدرة الجسدية على الحركة أو أداء أي مجهود بدني، وبتناول الثفاء يستعيد الشخص حيويته مرة أخرى. ويصبح قادرا على ممارسة الرياضة.
فوائد الثفاء للشعر
تُعرف بذور الثفاء في اللغة المحلية باسم بذور الحليم أو بذور ألف. إنها مفيدة جدًا في منع تساقط الشعر.
- يعاني الكثير من الأشخاص من تساقط الشعر بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تحتوي بذور الثفاء على كميات جيدة من حمض الفوليك والحديد.
- تحتوي بذور الثفاء أيضًا على كميات كبيرة من فيتامين سي، وبالتالي فهي مفيدة لفقدان الشعر للأفراد الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
فوائد الثفاء للظهر
- يحمل الثقاء الكثير من الفوائد للجسم وللظهر خاصة، وإليك هنا فوائد حب الثفاء للظهر حتى تجربه.
- يعالج الثفاء ألم الظهر وذلك لأنه غني بالكالسيوم واليود وهما ضروريان للعظام والمفاصل وكذلك العمود الظهري فيصبح مقويًا لعظام الظهر.
- يعمل الثفاء على علاج مشكلة هشاشة العظام التي تحدث نتيجة لنقص الكالسيوم.
فوائد الثفاء للعظام
- يحتوي الثفاء على العديد من المعادن الضرورية لصحة العظام، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
- على الرغم من أن الكالسيوم معروف بآثاره على صحة العظام، يلعب المغنيسيوم وفيتامين K والبوتاسيوم أيضًا أدوارًا مهمة وهما موجودان في الثفاء.
- يرتبط النظام الغذائي المتوازن الغني بالخضروات الغنية بالعناصر الغذائية بتأثير إيجابي على صحة العظام لذلك ينصح بتناول الثفاء للعظام.
فوائد الثفاء للقولون
يساعد على تنقية الدم وتنشيط الشهية وتحسين القولون إذا كنت تعاني من الإمساك، فتأكد من إضافة الثفاء إلى نظامك الغذائي.
- يمكن تناول معجون البذور مع العسل لعلاج الزحار الأميبي في القولون.
- مسحوق الثفاء المطحون بالماء الدافئ مفيد لعلاج المغص في القولون، وخاصة عند الرضع.
فوائد الثفاء للدورة
- بذور الثفاء هي أغنى مصدر للحديد الخالي من الهيم [حديد سهل الامتصاص] تساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين وهو الأمر الذي يجعل الدورة لا تمتد لوقت طويل.
- عند تناوله بانتظام، يمكن أن يقلل من فقر الدم ويعيد الدورة الشهرية لديكِ منتظمة.
- تناولي نوعًا من فيتامين ج (الحمضيات أو المكملات الغذائية) بعد نصف ساعة من تناول هذه البذور لأنها تعزز امتصاص الحديد ما يساعد على تقوية الجسم وتقليل آلام الدورة الشهرية.
- كما أنه يحتوي على هرمون الاستروجين النباتي الذي يساعد على تنظيم الهرمونات والتي بدورها تساعد على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.