منطقة الصدر من أهم مناطق الأنوثة لدى المرأة وكثير ما تتأثر حالتها النفسية، إذا كانت تعاني من ترهلات في منطقة الصدر سواء كان السبب التقدم في السن أو الخضوع لرجيم قاسي أفقدها الكثير من الوزن مما تسبب في ترهل الجلد أو حتى إنتهاء الرضاعة الطبيعية، وإن كنت تواجهين هذه المشكلة فلا تقلقي حيث يسعدنا أن نقدم لك هذا التمرين والذي سيعمل على شد صدرك ومنحك مظهراً أنيقاً ورشيقاً.
قفي بشكل مستقيم وباعدي بين قدميك
قومي بتحريك يديك للأمام وصفقي مع شد الذراع بالكامل.
أعيدي نفس العملية ولكن هذه المرة خلف الظهر وحاولي رفع يديكِ قدر المستطاع.
يجب أن تكرري هذا التمرين لمدة 5 دقائق أو أربعين مرة مقسمين على عشرين أمامي وعشرون خلفي.
يجب الإلتزام بهذا التمرين بشكل يومي.